1.“烂开始”：保持低期待，在一个习惯开始执行之前把所有可能遇到的障碍写下来，先保证完成最低标准。
没有习惯能够每一天做到。在前2周只做到最低标准，一个习惯养成了再逐步增加习惯，一步步来。
2.具象化：找出习惯对应的具体行为，列出实现的步骤。
比如减肥=做60个仰卧起坐
锻炼写作能力=每天写1篇文章
3.“小红花法”：在日历上记录每一天习惯的完成情况，完成的打√。
1.“烂开始”：保持低期待，在一个习惯开始执行之前把所有可能遇到的障碍写下来，先保证完成最低标准。
没有习惯能够每一天做到。在前2周只做到最低标准，一个习惯养成了再逐步增加习惯，一步步来。
2.具象化：找出习惯对应的具体行为，列出实现的步骤。
比如减肥=做60个仰卧起坐
锻炼写作能力=每天写1篇文章
3.“小红花法”：在日历上记录每一天习惯的完成情况，完成的打√。
01 要事管理：如何用清单管理要事？ 02 睡眠管理：如何掌握早起的正确姿势？ 03 习惯管理：如何养成一个好习惯...
时间管理的基础是精力管理，精力管理可以说是由好多好习惯组成，养成好习惯是非常必要与必须的。 我们为什么要养成好习惯...
1.“烂开始”：保持低期待，在一个习惯开始执行之前把所有可能遇到的障碍写下来，先保证完成最低标准。 没有习惯能够每...
时间管理中自我管理分为精力管理和好习惯的养成，今天我们谈谈后者。 那如何养成好习惯呢？小时候我们被爸妈...
养成好习惯每天1分钟就够了 养成好习惯首先要让你的大脑不反抗 21天能养成一个好习惯？扯淡 21天能养成一个好习惯...
01早起 养成一个好习惯：清晨早起是一个好习惯，同时这也是从小时候养成的。 好的习惯千头万绪，“勿以善小而不为”，...
好习惯 养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯。习惯要每天做，每天去坚持才能养成。
01 培养一个好习惯，很重要，培养一系列好习惯，便是了不起。 新的一年，从养成好习惯开始，无论数量的多少，希望你有...
从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧。 抓好习惯，再谈成绩，这些习惯，家长要帮助孩子养成： 01 温故...
养成好习惯太难 说实话，养成一个好习惯真的很难，因为坏习惯一直在扯着我，如果我克服不了坏习惯，也很难养成好习惯。 ...
本文标题：习惯管理01：养成一个好习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wxgrfqtx.html
网友评论