1. 亲爱的晓玲，你觉得 自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有人对过你好、爱着你？举出一个让你暖心的实际例子。
在我的人生中，有很多人对我好过，爱着我，我的五姨妈对我很好，她是个开朗的人，朋友很多，以前给我介绍了好几个对象，希望我能早点找到另一半，过上幸福的生活，虽然没有成功，她也没有说我什么；然后经由她牵线我来到现在的城市工作，人生翻开新的一页，真是很感谢身边有这么爱我、对我好的人。
2. 亲爱的晓玲，你觉得即便有些人对你不好、不爱你，但是否足以否定掉上述有人对你好、爱你的事实呢？是否就足以证明自己是不值得被爱的呢？为什么？
即便有人对我不好、不爱我，但不足以否定掉上述有人对我好、爱我的事实。
因为任何时候都有人对我不好，不爱我，这是客观存在的事实。和爱我、对我好的人是两回事，前者不能否定后者。我自己也做不到人人都爱，当然也不可能人人都爱我。就算有人不喜欢我，不等于我就是不好了，就算有人不喜欢我，我还是有价值的，值得被爱的
我们活着就是值得被爱的，存在本身就有价值。我存在因为我有价值，我的价值不会因为有人否定我就黯然失色。独一无二的我就是有人对我好。
3. 亲爱的晓玲，你觉得不爱你的人比较值得你在乎呢，还是爱你的人比较值得你在乎呢？为什么？
当然是爱我的人值得我在乎
因为我的幸福和成功只和那些爱我的人有关系。
和那些不爱我的人没有半毛钱关系
我们有且只有一次的一生就是来玩一场幸福快乐的游戏的，所以为何要受到那些不爱我的人对我不好的人影响呢？因此我要听从我心海的声音，活得灿烂快乐幸福。
关注那些爱我的人，珍惜那些爱我的人是最有生产力的事情。不爱我的人只是一个对比反差，让我知道更应该珍惜谁!
所以我要把有限的时间和精力放在爱我的人身上。
所以爱我的人更值得我在乎!
4. 亲爱的晓玲，今天，你要将能量从不爱自己的人身上收回来，转而投给爱自己的人，你打算怎么做呢？为什么？
今天，我要将能量从不爱我的人身上收回来，转而投给爱我的人，我打算更加察觉和聚焦被爱的温暖和美好，同时爱好自己，当爱满溢出来，自然会传递给身边爱我的人，吸引更多爱我的人来到我的身边，进入我的经验，成为我的实相。
总结:
对自己做的不够好的舒缓:
我看到自己刚刚很暴躁，
我忘记的事，做的不够好
那只是很小概率发生的事情
偶尔才会发生的啊
大事都要原谅自己
何况是小事呢！
我那么粗暴对待自己
是小时候父母对我的模式
这种模式是可以结束的
幸福可以从我这里开始
我们只是普通人
普通人哪有完美的？
名人也有不完美的地方
所以有什么好挑剔的呢？
我又不是经常犯错
我又不是神
虽然我搞砸了，但是我愿意负起责任，
我是有担当的人
我是这么棒!
就算我有做的不够好的地方，
又有什么关系
我还有很多做得好的地方啊
而且我做的不够好的也是可以完善的!
加油加油＾０＾~＾０＾~
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