2021健康达人08-09

2021.08.09（周一）晨间检视

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2021年年度计划

健康达人：
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标（６.15－9.15）

体重挑战115，膝关节正常，尾椎正常，身体功能全面恢复正常。

实施方法：

游泳，瑜伽，健身房，民族舞

2021年７月1７日至８月1７日月度计划

游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划
体重减至120

2021年８月2日－8月9日第九周计划

每天写简书
每天写青蛙
游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必做一项

昨日青蛙检视：

一，游泳——2000米
二，写简书——完成
三，写青蛙——完成
四，二杯水——完成
五，控制投射（严格）——还可以
六，网络团体90分钟——完成
七、网络自体课程90分钟——未完成，时间不够
八，校对——完成
九，八点半咨询——完成
十，十点咨询——完成
十一，十一点半咨询——未完成，咨询结束

今日青蛙：

一，游泳
二，写简书
三，写青蛙
四，二杯水
五，控制投射（严格）
六，网络自体课程90分钟
七，十点咨询
八，下午一点咨询
九，晚上八点咨询

晨间日记

昨天团体里，好多组员都会感觉我专业很好，这一点我很开心，因为，这是一个专业性团体，组员几乎是统一的感觉我专业好，说明，我确实专业不错。这要感谢我目前的督导团体，里边有一个咨询师很老道，她是自体心理咨询师，给我感觉，自体心理学技术很厉害，所以，我也开始关注自体心理学，关注后发现，确实是高效，技术上思路清晰，不好学但好用，比其他好学的不好用的，实在强太多了。

昨天晚上腿疼得有点烦躁，如果不是觉大，可能这一夜又要交待了。问题是，原因不明，治疗的思路就不是很清楚，边走边看吧。

小确幸：

昨天的团体很开心，大家非常认可我的专业。

昨天运动和体重照片

今天是120斤倒计时第7天，体重123.5，比昨天减少1.5斤

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