怎样拥有一个好睡眠

挑战自己：连续365天，每日一篇双语日记，Day4 Tuesday, October 10, 2017 Overcast 2017年10月10日 星期二 阴

Good  weather  for  several  days  is  suddenly  stop.  Today, it  turns  from  clear  to  overcast,  and  the  air  temperature  suddenly  drops  down. The  interest  of  autumn  is  more  and  more  heavy.

Today, I  took  part  in  two  meetings.  In  the  morning,  from  8:00  to  10:30,  there's  a  work  meeting.  We  exchanged  opinions  in  the  meeting.  In  the  afternoon,  as  an  engineering  expert,  I  participated  in  an  appraising -judging  meeting.  It  began  at  2:00PM  and  ended  at  4:00PM.  When  I      went  back  to  home , I  was  so  tired.  I longed  to  sleep  so  strongly,  however, I  couldn't  fall  asleep.  I  think  I  have  huge  stress  in  my deep  heart.

Who  can  tell  me  how to  get  a  good  slumber？

连续数日的好天气戛然而止。今天天气由晴转阴，气温也急速下降，秋意越来越浓。

今天的工作主要是参加了两个会议。上午从8点半到10点，有个工作会议，我们在会上交流意见。下午，作为工程专家，我参加了一场评审会，两点开始，四点结束。当我回到家的时候，我感觉非常疲倦。我真想睡个好觉，可是，无论如何也睡不着。我想我的心理压力是太大了。

谁能告诉我，怎样才能获得好睡眠？