最近气温持续走高，虽不时有降雨，但并没有缓解酷热，反而使原本炎热的空气又增加了潮湿和粘腻，使人觉得非常不舒服。我们纷纷躲在空调房里不想出来，室内外温差过大，就容易生病，特别是宝宝更容易中招，如何让宝宝安然度过炎热的夏季，着实考验着家长们的育儿功力。
感谢空调给了我生命
不由自主想随空调/风扇摇摆
高温预警，如何让宝宝舒适渡过炎夏
饮食
"多喝白开水，适当饮用绿豆汤"
推荐理由：调整宝贝的体质，让夏天不再炎热。
白开水：纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。
绿豆汤：绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，是非常适合夏季的饮品。值得注意的是，宝贝要适量饮用绿豆汤，过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。
高温预警，如何让宝宝舒适渡过炎夏
"巧吃降暑瓜果"
推荐理由：给宝贝降温的同时还能补充维C，营养又健康。
夏季的瓜果：可以防暑降温，补充人体所需的水分、维生素及矿物质，需要注意的是，刚从冰箱里拿出来的水果，尤其是西瓜，最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果，寒性太大，容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。
高温预警，如何让宝宝舒适渡过炎夏
（）饮食
起居
"清凉寝具不可缺—选亚麻席或是草席"
推荐理由：能让宝贝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。
凉席、凉枕:这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右。由于宝宝体质虚弱，神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，最好选用草席，亚麻席。凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。
高温预警，如何让宝宝舒适渡过炎夏
"勤洗澡--游游泳"
推荐理由：降温速度快，防痱助发育。
勤洗澡：洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花，清热又祛暑。多游泳：夏天，最凉快的地方莫过于水里了，让宝贝多游几次泳，既强身健体又能让水分蒸发帮助散热，帮汗水离开人体。但一定由家长陪同，安全最重要。
高温预警，如何让宝宝舒适渡过炎夏
巧用电扇、空调
酷暑盛夏之时，适当使用空调、电扇等来降低室温，有利于宝宝防暑降温，减少宝贝夏季热及其他疾病的发生。一般宝贝居室温度以28度左右为宜，室内外温差应控制在5度以内为宜。
1、巧用电风扇
可以用冰箱自制一些冰块，天热时让电风天热时让电风扇对着已经准备好的冰块猛吹，这样就可以把冰块释放的冷气随空气流通到房间的每一个角落了，从而达到很好的降温的效果。
高温预警，如何让宝宝舒适渡过炎夏
Tips
a.用风力柔和的电风扇，或用电扇的睡眠功能。
b..给宝宝吹风扇的时间不要太长，风速不要太大，以30分钟至1小时为宜。
c.宝宝吃饭、睡觉、大小便、换衣服时，尤其不要直接吹电风扇。
d.电风扇安置在离宝宝远一些的地方，不能直接对着宝宝吹，也不要固定朝一个方向吹。
2、学会用空调，宝宝舒适不生病
夏天天气热肯定离不了空调，但是空调能够为宝宝带来凉爽舒适环境的同时，也会给宝宝带来健康隐患。
Tips
a.避免直吹：应该避免宝贝直接吹电扇和空调，别在宝贝睡眠时。
b.常通风：空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜。
c.要防止室温过低：内外温差过大，以免使宝贝容易患感冒。
d.忌在空调房里穿过多衣服：在空调房里宝宝衣服比成人多一件，但是，由于小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。并不是衣服数量越多对宝宝越好。
中暑应急方案
1、适度降温
将宝宝转移到阴凉处，脱掉衣服，如果有条件可以用电扇或空调降低环境温度。全身用温凉的湿毛巾擦拭，不要用冰水或冰块使体温剧降，否则会使皮肤血管极度紧缩，皮肤血流阻断无法继续排热。
2.保持呼吸通畅、掐穴位
保持宝宝呼吸道通畅，如有呕吐，应及时清理秽物。如果宝贝陷入昏迷，可以掐宝宝的人中穴、内关穴以及合谷穴，或者身边有带针之类的物体，可先将其用火消毒，然后用针浅刺人中，并挤出血滴，这两种方法对于大汗虚脱的宝宝有很好的治疗效果。
3.适度喝水
如果宝贝意识清醒，可以喝点淡盐水、绿豆汤，但不能过量饮水，尤其是热水。因为过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起抽搐。一般两三岁的宝宝每隔一小时饮用30~50毫升即可。需要注意的是，不要给意识不清醒的宝贝饮水，容易造成呕吐。
4.按摩穴位
方法很简单，找到宝宝后颈部大筋两旁凹陷处，与耳垂平行处的风池，以食、中指一起按摩，以及找到宝宝下嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压，可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛、生津止渴的效果。
5.及时就医
如果宝宝出现高热，即体温达到38摄氏度以上，则尽快送医院处理。
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