21号开始第一天辟谷,27号结束,七天时间,体重瘦了12斤,期间只喝水,没有吃东西,终于超越了自己,前三天尤其是第三天难受一些,后来就越来越好,不饿,浑身轻松,每天还能走8000-10000步,正常工作
反思:运动量还是不够,功法做的不够,有几天熬夜了
接下来这一到两周,复食很重要,清淡为主,坚持好的生活习惯和运动习惯,坚持功法,大爱健身法和叩齿吞津,有心练功,无心成功的心态。正常情况减肥应该至少14天的,家里情况特殊,有事儿,下次看能不能坚持14天的,期待下一次的辟谷到来
21号开始第一天辟谷,27号结束,七天时间,体重瘦了12斤,期间只喝水,没有吃东西,终于超越了自己,前三天尤其是第三天难受一些,后来就越来越好,不饿,浑身轻松,每天还能走8000-10000步,正常工作
反思:运动量还是不够,功法做的不够,有几天熬夜了
接下来这一到两周,复食很重要,清淡为主,坚持好的生活习惯和运动习惯,坚持功法,大爱健身法和叩齿吞津,有心练功,无心成功的心态。正常情况减肥应该至少14天的,家里情况特殊,有事儿,下次看能不能坚持14天的,期待下一次的辟谷到来
本文标题:辟谷结束总结
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