不知是什么时候，腿部成为衡量身材的首要标准，一双紧致迷人的长腿，让身材更修长纤细，尤其是在夏日，细长的双腿与短裤、短裙随意搭配都会成功吸引路人的目光。可是，大长腿不是人人都会拥有，很多人都会为了改变粗腿想尽办法，跑步、健身、游泳...各种尝试之后还是看不到希望，其实，瘦腿前先要弄清楚我们的腿为什么会变粗？
1、久坐不动
我们坐着的时候腹股沟处受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。因此，久坐不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积使腿部形成橘皮组织。
2、憋尿
身体摄入水分，不及时排尿，很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。
3、身体、腿部受凉
因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，久而久之，肥肉堆积，下身就肥胖了。
4、常跷二郎腿
翘二郎腿会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。
从中医看来，腿部肥胖是因为经络不通，垃圾堆积，这也是为什么腿部赘肉最难减的原因，腿部有六条经络，通过腿粗的不同部位，可以针对性的疏通：
1、大腿内外侧肥胖（外侧：胆经，内侧：肝经）
肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。肝胆是排毒的主要器官，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵，从而造成大腿内外侧的肥胖。
瘦腿方法：在腿部涂抹适量按摩油，用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。
2、大腿前肥胖（脾胃经）
脾胃不和，吃的多，但是不能得到很好的消化，食物中的营养物质不能被身体吸收，正气不足就没有力量及时把废物排出，导致大腿前部会肥胖，另外，思虑过多，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。
瘦腿方法：用双手按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。
3、大腿后肥胖 （膀胱经）
膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，能促进毒素、垃圾排出体外。肾主水，肾虚使水湿代谢不好，滞留在膀胱经造成后背和大腿后部的肥胖。
瘦腿方法：大腿后侧及后背脊柱两侧的穴位，都是膀胱经的穴位。在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以轻松将膀胱经的毒排出去。
通过经络疏通，穴位刺激，使体内各脏腑器官的生理功能得到恢复，这也是瘦百科瘦身初衷，从调节人体代平衡入手，清除水肿、毒素与垃圾，打造易瘦体质，同时，刺激胶原蛋白再生，使皮肤光滑富有弹性，不需要大量运动与节食，让曼妙的曲线自然而生。
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