我脑子里一直有负面的声音……
1.昨晚笑笑要求取消今天的健飞课。我问他和琦琦一起上，确定要取消吗？他想了五分钟or so，说不用取消了。妈妈在客厅沙发上等——我答应了。（埋雷）
2.早上，中午没有说相关话题，下午5:30到家，告诉我：我就是不上健飞课！（雷暴）
3.说话的时间不合适：临阵脱逃！我感受到：没有信用！而由我传达这个消息，我感觉很丢脸！（被炸1）
4.说话的方式不对：没有表明原因，使用了命令和任性专横的语气！我感受到了不被尊重！（被炸2）
5.这是第无数次临上课了，闹情绪不去上课！本就不太相信他，事实就是这样不可信！感觉是预期实现，还是我担心和不愿意看到的预期！（痛点）
6.事情本身没有太大的意义。体能课一周一次是可以的，每天坚持做体能运动才是重要的。然而，几次三番地出尔反尔，太让人可气了，自己做不守信的人，还让我做枪手！（被我夸大了）
7.以后还能相信他吗？他真的不进步吗？我陪他的意义何在？感觉自己特别失败！（黑化）
8.所以是我混淆了边界！这是他的事，不是我的！（打脑子）
我完全没必要生气，并因此耿耿于怀，处处找茬批评孩子！（部分被队友带沟里）
9.心理上需要一份社会认同，而问题是社会并不认同！这才是我工作焦虑的根源吧！这才是脑子里那个骂自己loser的来源吧！（自我感觉很失败）
10.这周爸爸中午打饭回家，不用做饭，省去了好多事（设计，买菜，洗切，烹炒，锅碗清洁）！昨天今天我尝试去图书馆，试试时间自由度有多大。
早晨送完孩子，回家整理打扫，最晚9点可以出门。不管这些，7:45就送完孩子可以自由活动了。
学校没开托管，下午4:30笑笑放学，5点多回家。所以我最好4:30在家等着他。
See7:45-9:00~~16:30——
通勤半小时距离内，可以考虑工作！最好是步行半小时。
11.这周在主动适应并推动生活节奏的变化，延续上周的低落和焦虑，睡眠质量非常差！精力不济！思维，情绪失控！
尽量劝诱自己关注到学习和考试！图书馆可以！就是有点远！！！
12.明天又得在家里？？？又得焦虑了？
没事，搞得定！明天上午就把16单元解决掉！！！
快睡，早起！
13.早餐：葱烧豆腐，胡萝卜炒米饭，就萝卜
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