任性是最被低估的美德——武志红老师的直播小结

7月4日，正好是《武志红的心理学课》专栏开讲一周年的纪念日。这天晚上，武老师准备在专栏课程里强化一点儿概念，并在得到平台上做个直播。

任性是最被低估的美德——武志红老师的直播小结

虽然我是专栏的订阅用户，但错过了他很多篇文章，这次直播一定不能错过。在看完武老师的直播之后，我受到一些启发。以下就是我根据直播内容做的思维导图。

任性是最被低估的美德——武志红老师的直播小结

在直播里，武老师主要给我们讲了4个自我的概念。依照它们各自的发展顺序，这4个自我分别是破碎自我、头脑自我、内聚性自我和无我。

1.破碎自我

什么是破碎自我？顾名思义，就是自我已经破碎了。这类人早上起床之后，会感觉自己的心碎了一地，不仅如此，就连装心的网兜都是破的。他们在外界跟人接触、应酬并回到家之后，需要独处很长时间才能缓过来。最严重的感觉，就是觉得自己好像没有皮肤，血肉直接裸露在外，风一吹就疼。

自我破碎的人，希望自己可以得到别人的良好评价。他们会把绝大多数精力聚焦在现有的难题上面。尽管还有更重要的问题等着他们，但他们知道，如果不解决现在这个1分的麻烦，他们无法面对后面那个99分的难题。

也许是因为他们焦虑、忧郁的心态消耗了太多心理能量（自我推测），当他们面对一些现实问题时，智商很容易变成负数。

这里有一个工程师银行抢劫的案例。话说这位工程师失业了，整天无精打采，没去找工作，也并没有在女友面前坦露自己状况。有一天，迫于经济压力，女友跟他吵了一架。无奈之下，这位受过教育的工程师想出一个昏招，他居然拿起一个扳手，去银行抢劫去了。结果自然不出人意料，刚开始准备实施“计划”，他就被身材高大的保安制止住了。

想想你身边那些没办法管理好自己精力，一做重大选择就纠结的人，他们很有可能属于自我破碎的人。

2.头脑自我

比破碎自我高一个等级的，是头脑自我。

处于头脑自我阶段的人，会感觉自己活在铜墙铁壁里面，稍微好点儿的活在皮肤里，或者活在塑料薄膜里，虽然透明，但这些外壳要么坚硬无比，要么韧劲十足，根本无法撕裂开来。

他们会觉得自己过得好，然而皮肤会出卖他们。他们与外界的联系并不紧密，他们容易活在自己的理性世界当中。

这样的人，容易给人一种理智、可靠的感觉，他们为人处世很规矩，但缺少激情和能量。

3.内聚性自我

头脑自我继续发展，就进入内聚性自我阶段。

进入到内聚性自我阶段的人，从根本上会认为自己是好的。他们坦然接受外界的嘲讽和打击。经过过滤并提炼，这些负面信息会成为自己向上成长的动力。他们会在自己认为合适的关系里，付出时间、精力和金钱。

我们应该怎样进入到内聚性自我的阶段呢？

答案就是拥有一定的攻击性。即在环境允许的条件下，在不伤害别人的情况下，你可以适度展开自己攻击性，展现出自己真实的一面。

这里的攻击性可以理解为任性地做点儿不符合常规的事情，或者尝试一次小冒险。

攻击性是人的根本动力，学会表达攻击性会让你变得更成熟。在与父母、伴侣或者子女相处过程中，有时候，用恰当的方式说出自己不满，会让彼此之间的关系更亲密，自我更自在。

内聚性自我的形成，将成为一个里程碑式的事件。拥有内聚性自我的人，很容易在情绪的惊涛骇浪中站住脚。

武老师提到了一位小男孩的故事。有一年，他去某地学习交流，在场的一群孩子开始了文艺表演。在一位藏族女孩的唱功获得众人一致好评之后，一位小男孩也自告奋勇地一展歌喉。可当他这么一唱，在场所有人都笑了，除了声音跑调之外，有时候他唱的歌还不在节拍上。有的围观群众直接给了这位男孩嘘声。可是，小男孩好像并没有听到似的，继续唱歌。慢慢地，嘘声越来越小，大家都在安安静静地听他唱歌。等到他把歌唱完，全场围观群众都对他抱以热烈的掌声。

这位具有内聚性自我的小男孩，没有外面那堵坚实的墙壁，在跟人接触时，他可以从容地接受外界负面信息，经过自我消化之后，转化给别人“我很好”的感觉。

假如这个小男孩处于头脑自我的阶段，他通常接受不了外界任何质疑他的声音，他会把别人的嘲笑反弹回去，还击出去，给人一种不舒服的感觉。

值得注意的是，很多人从小就进入到内聚性自我的阶段。在早年关系中，他们本能的举动会被人接住，或者在婴儿期，父母满足了他们吃喝拉撒睡等各种欲望。所以他们会从心底里相信，自己是好的。

在直播进行到最后，武老师谈到了选择。在人生中的各个阶段，我们都会面临很多选择。选择会内化并投射到自己心里，形成自我。有的人会为了维持自恋，逃避做选择。这样的人容易产生中年危机，因为年轻时做的选择不够。

最后，武老师给大家提了点儿建议，我们要好好作出选择，为自己选择负责，这样才会有成长，活出真正的自己，成为自己的英雄。

武志红老师直播内容大概如此。

我从武老师的直播里，学到了不少新鲜的概念。比如内聚性自我，破碎自我。可惜当讲到如何形成内聚性自我，如何表达自己攻击性时，武老师只是笼统地讲了方法论，也就是活出真实的自己。可问题在于，对于很多已经处于破碎自我，或者自我并不完善的人来说，这句话太宽泛，并没有多少实际的用处。因为直播平台和时间上的限制，武老师也不可能讲得太细致。要想详细地了解方法论，读他的文章是个好方法，而对于自我破碎的人，求助于心理咨询师或许是更好的办法。

作家蒋方舟在奇葩大会上说过：“愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。”

让我们在成为自己英雄的道路上，一起努力！