低沉了好久了，最近一周，似乎慢慢在恢复力气。怎么恢复的，一时半会也不清楚，或者说还在恢复中。今天想再梳理一下。
上一周，逐渐接受了搬单位后的工作作息节奏，期间也有熬夜刷剧加比每天要早起一些，周三那天晚上实在撑不住，早睡了一次，周四开始似乎脑子就变清醒了，对于自己在低谷的部分，也多了一点接纳，允许自己就这样继续窝着，因为也没有找到更好的办法，不如放任自己休息。这份小小的放任，就让内心松弛一些，也就觉得每天不再那么迫切的想要完成点什么。至于要完成点什么，自己确实也不清楚。这一次早睡，并不受外力推动，而是自发的，第二天早上脑子变得比之前稍稍清醒一点，就是一个生活中的短的正反馈。
小而短的正反馈，即是改变的原动力，这也让我意识到对现阶段的我而言，这是最适合的一个回归当下的方式。对于未来，有过一些幻想或想象，但每一次丧到谷底之后，总会几乎全部推翻了，对未来，我越来越需要承认的是，没有那么远的目标，也没有战略性的谋划，眼前一片黑。我需要在适应这片黑暗，并在这片黑暗中继续存活，我想要活，哪怕是在黑暗里，这个声音越来越明确。
我想要在黑暗里活下来，那怎么活下来，就是我现阶段的需要和方向。仔细想了想，我需要刷剧+吃东西，会让我隔离一点很痛苦、很难受的感觉，也可以说是自我麻痹一下。我需要备份几个苹果，放在办公室，工作间歇补充能量。我需要早一点睡觉，但不必强求每一天做到，让我白天能够清醒的时刻多一些。我需要体态运动、偶尔散步、偶尔跳个操或跑步，让身体相对舒适。我需要拒绝一部分外在的要求，比如工作、社交等，守护我内在能量的平衡，这部分需要在愧疚感来之前，告诉自己，我有权利拒绝，理直气壮的，没有必须谁的事，我需要先照顾好我自己了。也许还有其他需要，我会慢慢体会，并做这些，让我感觉舒服起来。
以前我总觉得，人在黑暗中，要想尽一切办法寻找光明，必须寻找光明，并向着光而去。而现在，我觉得，日复一日的循环，本身可能就是黑暗的，或者就像太阳黑子、人的影子，这本身就是光明中的一部分，作为人的一部分，如果彻底想要抹掉黑暗，那也许所谓的光，本身也不存在了。
我愿意将自己融入黑暗，做小而短的正反馈之事，是我找到的融入方式之一。
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