昨天因为实在不知道写点什么，也不想写什么东西，一心为了调整作息时间，断更了。
今天是我早上5点起床的第一天，还挺顺利的，我曾经看过一本书，书上写到一个人睡眠时间的基本单位是1.5个小时，也就是从浅入深再到浅的周期时间，对此我深信不疑，因为我从睡觉到醒的比较舒服的时间段基本与这个理论吻合。
因此我立过一个flag，每天晚上睡上7.5个小时，中午如果很累的话最多只能睡1.5个小时。这是为了完成整轮的睡眠时间以保证充分的休息。
结果就没有结果了，，，每天还是睡8个多小时的我，在关掉早起的闹钟之后，总是继续睡，睡到上班以前不得不起床的点，然后连早饭都来不及好好吃。有几次明明关了闹钟也不太困，睡个回笼觉也并不是那么舒服，可奇怪的是，仍然愿意睡。后来我就发现其实这不是睡得不够多，不是身体和大脑没有休息过来，而是情感上不愿意接受这个事实。
《富爸爸穷爸爸》系列的书籍我看过好几本，里面也多次强调过一个概念，那就是人发展的四种智能：精神、身体、情感、脑力。这其中精神是最重要的，脑力是最次要的，情感和身体方面的智能也是我们在成长过程中同样需要学习和锻炼的地方。我这个问题就是情感上的问题，一个人刚醒的时候身体还没有展开过活动，大脑也才苏醒根本没有什么理性思考可言，这时候是否继续睡觉，做决定的就是瞬间的情感因素，因此也是最难掌控的。
为了跟自己做斗争，我尝试过好多种方法，比如把手机放到离床远的写字台上，关闹钟要站起来走过去吧，可我还是会回去睡第二觉；又或者把闹钟设置的特别亮，用一个很尖的闹钟叫醒自己等等。然而事实就是没有解决上面所说的情感问题，什么方法都白搭。
首先我需要让自己睡的少一些，既然要保持1.5个小时为一个睡眠周期，这次我的安排是晚上11点睡，早上5点起，总有6个小时。睡得少，其实对身体有好处，我们往往是看了很多各种各样的理论，说睡眠时间几个小时为宜这种话，其实只要合适自己的睡眠时间，就是最为宜的。而什么是合适自己的睡眠时间呢？如何判定？我自己有一个标准，在睡醒之后，身体觉得很轻松而不是沉重如铁；眼睛不觉得酸涩，而不会留了很多眼泪（这个现象也与用眼过度有关）。所以将睡觉的时间固定，然后用这个标准尝试着去找起床时间就是我一直用的方法。
有人说11点睡也不算早，确实，如果再早，那早上要几点起床呢？同时为了要保证晚上不失联（现在有太多人是夜猫子了，也得照顾他们的感受吧）。11点睡是比较正常也较为健康的选择。当然如果再睡得晚，往往就会超过12点，这其实对身体和精神状态很不好。不管是故意熬夜还是被逼无奈，又或者是失眠，过了三更半夜的睡眠质量首先就降下来了，什么黑眼圈，游泳圈，就通通都来了，内在的一些我们年轻人看不到的后遗症还很多呢。我不是在吓唬自己，也不是吓唬你们，人就需要时存一些危机感才能有所改变和成长。
那既然说5点钟就起床，一定有人问：那么早起来干嘛？
这个问题很关键，我也时长问自己为了什么而早起？如果是为了早起而早起，为了那些所谓的大道理，那早起已然是失去意义了，而且真实情况中也不太容易因为这个就能起得来。我起来是想利用早上更安静的时间，心静，能做的事就多了，做的也就更好更快了。就像我现在在手机上码字，虽然早上起来应该少接触电子产品，这样对精神状态和眼睛都有好处，但今早我的灵感爆发，同时纪念我顺利的5点起床第一天，就写一写文章，与大家分享。
另外只要起了床，什么活动身体，出门散步，看一会儿平时觉得没时间看的书，打扫房间卫生，为自己做一点早饭，还能顺手就做个今日计划（总比昨晚上做计划更理性，更有可行性）等等，这能干的事情太多了，也很必要不是吗？早晨把这些事情都做完，一天都会感觉很清爽，很良好。如果是深夜呢？你会想去打扫卫生吗？累了一天的你会想看看自己买的书吗？会想再锻炼身体吗？会按计划完成一个一个小目标吗？
所以，这就是早起带来的效应，其实挺快乐的，如果你每天都这么想，自己给自己洗脑，用不了太久，情感因素就会由接受不了早起的事实变成很想早起，并能以早起为荣。这样在关掉早起的闹钟以后，再加上一点点精神上的动力（关于早起是为了做什么的计划），还有不断的实践和尝试早起，慢慢地大脑和身体就都会接受这个事实，也就是说你形成了早起的习惯了。
文末加上我今天早起感受到的不一样的世界：我拉开窗帘的时候，天很黑，在杭州就是这样，我知道，但我从不知道5点那么黑，比深夜还黑，因为外面的街道只亮着路灯，车灯没有几个，对面大楼更是漆黑一片，我感受到了异常的宁静，却很踏实。于是我打开了灯，想尽可能找到那种在高中时代每日早起，5分钟吃完母亲丰厚的早餐，摸着蒙蒙亮的天，挣着蒙蒙亮的眼，去上早自习的感觉。然而就是没找到，反而是很兴奋，很期待陪着太阳一起升起，陪着天一起亮。
当我打开窗户想呼吸第一口新鲜空气时，我的心是忐忑的，在我的老家，小时候环境污染严重，清晨的空气那是非常糟糕的，那时候起早贪黑上学每天闻的都是二氧化硫的味道，真怕哪天就受不了倒下了。可是杭州的临晨，哇，空气很不错哎，我推开窗子的那一瞬，是幸福的感觉，我还听到了鸟叫声，虽然很远。
写着写着天不觉就已全亮了，今天把凌晨奉献给了这篇文章，明天更要全力以赴做自己的事情了，愿与看到文章的人共勉。
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