发展你的思维（和写作）技巧的最好方法之一就是在日志上记下你的观察、疑问和想法；如果时间允许，再反思你记录下的东西——考虑所观察到的东西的意义和应用，回答所提出的问题，仔细阐述这些想法，记录下你的洞见。
一个好方法是把你最初的观察、问题和想法记录在页的左侧，留下右面的空白供以后分析和评论用。这种反思过程的价值是如此之大，以致你应当考虑坚持写这样的日志。
——《超越感觉》
三月初在书中看到这段建议时，着手开始每日记录反思日记。为了确保这件事可以做得久，做了以下两个动作：
1、选择合适的笔记本。之前就听脱不花建议过，记日记一定要选择一个小而薄的笔记本，这样的话，很轻松就可以记完一本，相比用一个大而厚的笔记本，怎么用都用不完，选择前者容易给自己带来成就感，进而形成正向激励。所以，选择了手边仅有28页的笔记本，薄薄的一册，很快就写了一半。
2、固定每日记录的时间。在清早去单位后首先花20分钟的时间记录昨天的反思日记，然后开始一天的工作，形成固定的习惯。
3、赋予事情重大意义。也是三月份，重新聚焦、整理了对自己对长期最重要的三件事，将其作为每日必做，其中之一就是记反思日记。
不知不觉记录了十几天，这也是在过往的经历里持续记录最长的一次，而且后来有战友也加入进来，每天相互监督鼓励，给了这件事持续做下去极大保障。
近日，在重读笑来老师得到专栏《付费》部分的内容时，里面提到注意力>时间>金钱的价值判断，所以，如果能够用低价值资产交换高价值资产，就是划算的生意。文中，笑来老师给的方向是花时间省注意力：花大量时间和家人沟通，创造相互理解支持的氛围，确保自己在工作时可以集中注意力全身心投入。
我每天记录反思日记，客观记录昨天的行为，提出疑问，分析问题，给出解决方案。借助反思日记，把重心放在思考解决问题上，从不批判自己、不沉溺负面情绪，可以说每次的反思日记都给自己做了有力的心理建设，然后带着积极的心态开始一天的工作，让自己得以专注。
意识到，这不就是花时间省注意力吗？花时间给自己做心理建设，然后让自己可以集中注意力投入后面的工作学习中，仅仅花了一点时间，就可以给集中注意力创造条件，用一点低价资产就交换到了高价资产，记录反思日记被给了另一层重大意义。
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