以往，雾霾常常发生在秋冬季节，现在的春夏季节也有出现。虽然，我们外出都会有意识做好个人防护，但终究不可能生活在真空中，一定会有防不胜防的地方。因此，平时可以借助“药食同源”的小饮做好饮食上的雾霾防护。不过，必须提醒的是，这些小饮虽然是最小剂量，也仅适合雾霾天饮用，切不过滥用。
1、沙参麦冬百合粥（口咽干燥、皮肤干燥）
沙参麦冬各5克，煎煮20分钟后滤去药渣，加大米适量、百合3克熬粥。
2、黄芪陈皮粥（胸闷气短，干咳无力）
黄芪5克、陈皮3克，煎煮20分钟后滤去药渣，加大米适量熬粥。
3、石斛杞菊茶（眼睛干涩）
枸杞子10粒、菊花3朵、石斛3克，泡水300毫升代茶饮。
4、防霾保健茶（提高肺功能和免疫力）
黄芪3克、陈皮3克、麦冬3克、桔梗2克，泡水300毫升代茶饮。
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本文标题：防霾小饮
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