作家蔡垒磊曾说：一个人越是处于低谷，越要警惕内卷。因为底层的内卷是没有止境的，而你的精力却是有限的。大部分人卷到最后不是苦尽甘来，而是消耗完自身资源后被迫去吃更多的苦。
李尚龙曾说：“越是低层次的内卷，越是没有意义，卷来卷去，世界还是原来的世界，贫穷还是眼前的贫穷。”人，是他所做过的事的集合。一旦底层的内卷让你无力去做真正有意义的事，眼前的鸡零狗碎就会绑架你的一生。
《奇葩说》辩手傅首尔曾说：拥挤的不是通往更好生活的路，而是你当下所处的层次。千军万马过独木桥，每个人都为有限的资源不断内卷，结果就是让生活陷入无尽的消耗。
薛毅然在《职场真话》中写道：这个时代万物可卷，唯有成长例外。当你习惯通过内卷来营造努力生活的假象，到头来只会陷入内卷越多，消耗越大的恶性循环。愈发焦虑的性格，逐渐衰退的精力，不断恶化的健康……都将你桎梏在眼前的世界。提升工作水平的是能力和效率，改变生活现状的是认知与眼界。不在底层的内卷中消耗自己，才能倒逼自己在突破中成长。
北大经济学教授薛兆丰曾说：出生底层不是错，内卷也不是错，错的是一个底层人将内卷视作生活的全部。成年人最大的自律，是努力修炼身处底层的自己。把内卷的时间用来提升能力，把内耗的精力用来拓宽眼界。
杨熹文在《人生没有白走的路》中写道：“不被鸡零狗碎的事所困，让你的能力配得上持续向上的目标，生活才会是一部进化史。”一个身处底层的人，很容易遇上数不清的烂人。我们努力奋斗，不是为了卷赢他们。而是为了拥有跳出底层圈子的能力，不给他们接触自己的机会。
亚马逊创始人贝索斯曾说：“当一个人看待问题的眼光在一年以内，他将和身边的每个人争得头破血流。可当他将看待问题的眼光拉长到十年，就会发现能与之竞争的人寥寥无几。”愚者看眼前，智者思来年。避免在内卷中消耗的最好方式，就是看得足够远，远到距离足以帮你筛掉所有底层的对手。
以天为单位，看到的是内卷；以年为单位，看到的是格局。打开眼界，把事看远，很多看似无解的纷争，都会变得微不足道。正如蔡康永说的那样，把眼前无所谓的胜负让给无所谓的人，你要做的是着眼未来。
很喜欢《突围之道》里的一段话：底层输赢的本质，就是用无限的内卷去消耗有限的精力。所以底层没有赢家，想赢的人从一开始就输了。那么对于一个底层人而言，什么是最重要的呢？答案其实很简单：不要想着鹤立鸡群，而是努力远离鸡群。
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