觉察日记，8月21日（18），静心练习两次（22） 中午时听到奶奶与孩子们因玩手机超时发生争执，奶奶说已超时20分钟，孩子们却不肯交出手机，并对老人大声说：凭什么？我干预后直接断网。 受 孩子们不能管理手机使用让我觉得很焦虑。并且他们顶撞老人的言行，让我觉得生气。 觉 觉得孩子们不能管理手机，会沉迷于手机之中，被手机控制，因而焦虑。大声的跟老人说话，是不尊重长辈的行为，是没教养的。内心觉得生气，焦虑小内疚的感觉。 悟 玩手机不等于沉迷手机。大声说话不代表他们没教养。我把它们等同起来，因而引起了内心情绪的变化。 行 多设计一些孩子们乐于参与的活动，让他们把注意力从手机中转移出来。 告诉他们话可以小声说些，有理不在声高嘛！
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
觉察日记-随笔 ...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
写“觉察日记”的目的:培养我们对周围人和事的敏感度。 写“觉察日记”的方法:觉察日记”的格式有很多，今天介绍的是我...
听着轻音乐，完成今日的觉察日记。 首先要肯定觉察日记带给我的收获和认可。我尝试着接受觉察日记带给我的改变，惊喜，兴...
2019年12月9日 觉察日记：很久不想写觉察日记了，以前很喜欢写、也很喜欢看群里同学们的觉察日记。现在突然不想写...
距离上次写觉察日记已经有好几天了，很想坚持每天的写觉察日记，每当把觉察日记写完，在脑海里面的信息与思路都会更加...
本文标题：觉察日记
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