为什么体重一直瘦不下来

为什么体重一直瘦不下来

在读初中的时候，我最轻的体重就是九十多斤，到后面步入社会之后上涨到一百零几斤，再到现在的一百一十斤，这个体重已经保持了两三年了。

我的身高是一米六，按标准的体重来说，56公斤是标准身材的体重，那我的体重正好是标准的。这标准体重让我越来越感到焦虑，为什么这样说呢？

01 我是个喝水都会长胖的人

每天我吃的也不多，零食、垃圾食品、甜品、几乎是很少吃，在前两三年，我曾一度认为我的体重，是吃出来的，于是我开始偏激性克制自己，每天都不吃肉，只吃青菜、和其它的素菜，在饿也不吃。这样的节制我坚持了两三年。

有一次严重的感冒了，医生看了说，体抗力太差，营养跟不上，要吃些有营养的东西，该补的就补。

偏激性性不科学的节制，只会带来负面的作用，造成了其它方面的影响不但体重没有减轻，身体还变成营养不良，缺乏营养，抵抗力偏差。

02 没有系统的锻炼过

一向来我挺喜欢跑步的，但工作一直都是挺忙，更别说跑步了，就是每天睡足8小时都很难，在休息的时候会去跑跑步，一年加起来还不到10次。

有时候去跑步，刚开始跑球场一圈200米，整个人就气喘喘的，甚至肚子会痛，仅接着往下跑就是件很痛苦的时候，我通常是不敢跑的太多，然后围绕着球场走几圈。

长期的熬夜，睡眠不足，即使你是20多岁的年轻人，看起来也会像是50多岁的姥爷老太太。

03 饮食不规律

在广州这种一线城市，基本上都是不包吃住的，都是要自己做饭吃， 一般下午的上班时间比较长，到了5点左右肚子会感到饥饿，很多时候会吃下午茶，饼干、面包之类的东西垫垫肚子，正常来说，下午6点吃饭时准时的吃饭时间，我们一般要自己做饭，起码要到8、9点才有饭吃。

6点下班去买菜大概7点回到家，做饭最快的是半小时，慢要40分钟，吃饭十多分钟，刷刷洗洗要十多分钟。

晚上太晚吃晚饭，容易发胖，也容易导致肚子消化不良。