今天有幸听了谭老师的《时间管理》。
人一辈子大约23000多天，避免三死(忙死、拼死、闲死)。
时间分类：一工作时间，工作高效率。二放松时间，生活慢节奏。。三计划反省时间。计划时间是早晨下载大脑，把想做的事写下来。临睡前是反思时间。先看到已经做到事情，再调整其它。观察者的角色。我是热爱生活，爱学习，愿意分享，打开内心世界的人。
三力：行动力(做总比不做好，进一寸的欢喜，固定时间做固定的事情)计划力(一天三件事。早唤醒，中安神，晚感恩。)反省力。
培养习惯需90天，重跨度不重强度，先完成再完美，每天一小步。
4D原则：删除，委托推迟，现在做。
提高专注力：
一工具——番茄钟(25+5)forest种树软件、一事专注表。
二原则：做A推B记录c。A自己亲自执行计划内的事情，B突发事件C内外干扰。
高能要事：早上睡醒的两小时内效率是其他时间的16倍。
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