整个2017年其实过得有点糟糕，大部分时间里，日渐无趣的工作和向往自由的灵魂互相撕扯，着实痛苦纠结，但在这样一段有些被虚耗的日子里，仍然有那么一件事是值得自己感到骄傲的，那就是真正地养成了健身的习惯，让健身成为了生活的一个部分。
其实开始健身是好几年前的事情了。几年前的某一天，在一张同事拍下的照片里看到自己臃肿不堪的背影，深受刺激——什么时候自己竟然已经变成这样，于是暗下决心要好好减肥。作为一个美食狂热爱好者，节食这种事自然是不在考虑范围之类的，健身就成了首选。
鉴于自己随性而又懒惰的性格，一开始我并没有选择去健身房，而是自己在家里练习，从郑多燕到insanity，3个月的时间，在只是戒掉零食和可乐的前提之下，整整瘦了20斤，效果显著。直到今天，shaun T依然是我最爱的教练，因为他总是能在最想放弃的时候激励你继续。而书写在墙上的“GET FIT，OR GET OUT”也一度成为我常用来给自己打气的话。
这些年来，断断续续地跳操，感觉已经难以精进，2017年，开始走进健身房撸铁，迄今一年有余，期间除了过年，每周3-4次雷打不动。一年下来收获颇多。身材比以前瘦了，身体素质比以前好了，精力比以前旺盛了，这自然都是不必多说的事，在此之外，我想说说，当我开始撸铁，我得到了什么。
良好的习惯
当我刚开始健身的时候，很多人都认为健身减肥是不可能的事，其实这种想法，大多源自健身难以坚持。三天打鱼两天晒网的事情我也没有少干，但是，我发现只要一个人铁下心来要做一件事，或者要改变自己，就没有什么是做不到的。我自己是个懒散的人，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，让我一周宅在家中不下楼都不是难事，早两年你跟我说，我会风雨无阻地去训练，恐怕我自己都不相信。但事实却是我做到了。
当我开始规律地去健身房，我发现习惯的养成是一件很简单的事。当我不再把训练当做一种任务，而是当成像上班下班遛狗一样的日常，那么，去健身房就变成了一件自然而然的事。当然在这一年多的时间里，我也曾经有过偷懒的念头，甚至有的时候非常强烈，遇到这样的情况，我就会站起来，去换上运动服，衣服都换好了，那么不出门还要怎么样呢？
而且，不管去健身房之前有多么不情不愿或者疲惫不堪，只要开始动起来，精气神就都回来了，痛痛快快地出一场汗之后的那份愉悦也是只有亲历才能体会的。
当然，我能够坚持还有一个重要的原因是选择了一家离自己家很近的健身房，因为，把时间花在路上性价比太低，也会加大持续的难度。
科学的观念
从开始健身开始，我就知道，任何事情都是有方法的，健身也是一门科学，需要正确的观念。
比如拆解目标。当初在跳insanity的时候，我没有要求自己一下子就全程跟下来，我会在自己达到极限的时候告诉自己，再坚持5秒，5秒之后，再坚持5秒，这样达成目标就变得容易起来。
到了开始撸铁，因为有了教练的指导，就更加科学和系统了。每天有针对性地进行训练，专注于每一个动作的正确发力部位。从一开始找不到感觉，到慢慢学会了自如地调动肌肉，就像是打开了新世界的大门。
很多东西其实都是这样，越深入，就会觉得越有趣，越有趣，也就越欲罢不能。
最重要的是，减肥也已经不再成为我健身的主要目标，我学会与自己的身体和解，不再执着于体重秤上数字的起伏变化，心态也不再那么容易焦虑。
健康与情绪释放成为健身给我带来的最大益处。
意志的磨练
跳操也好，撸铁也好，我喜欢挑战难度。
有时候开玩笑说，我怎么遇到的都是特别虐的教练，大部分时候整个健身房都能听到我在“鬼哭狼嚎”中完成训练，后来我发现，也可能因为我就是这样的一个人。
一年多来，我几乎从来没有跟教练讨价还价过，深蹲、硬拉，重量一次一次突破极限，完成了许多不可能完成的任务。我想，人的潜力都是需要去激发的，我喜欢那种不断突破极限的感觉，非常有成就感。当然，上重量不是盲目的，需要有循序渐进的科学规划。
健身真的是一件磨练意志的事，它也照进我的生活和工作，让我能够更从容地面对难题。所以，我感谢自己当初的决定，也相信它会让我终身受益。
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