读《象与骑象人》

这本书对于“我”的定义比弗洛伊德和柏拉图仿佛更贴切些，他把人的发自本性的感受和意愿比做大象，而把理性比做骑象人！以下为印象较深刻的几个章节的读后感：

12.2日象与骑象人 前言的读后感！

感触最深的两点：

1.博尔赫斯书中的图书管理员所寻找的那本书，我觉得我找到过，这本书叫《非暴力沟通》，它改变了我对他人心理的认知，改变了我看待他人的角度和对待他人的方式，改变了我说话的方式！

2.作者对古老的经典之作中有关幸福的观点向内求表示了质疑，这个让我产生了好奇，而且也是我一直想找寻的答案！

12.3日

第一章 分裂的自我，使你产生心理冲突

本章内容有涉及到柏拉图的马车及马车夫，在张德芬的遇见未知的自己就看到过，当时是三四年前，没明白她们之间的关系；后来又遇到了弗洛伊德的自我，超我，本我，很长时间都会混淆三者的关系，今天作者通过另一种形式的比喻，觉得更清晰易懂了！

接下来书中又介绍了自我的四种分裂形式，均是通过科学实验验证过得结果，有理有据

12.4分裂的自我后半部分

今天的内容是从理性和感性，自动化和控制化及三个阻碍了幸福的小事例来展开的！

感觉海特的这本书介绍的骑象人和其他人介绍的骑象人很不同，海特的介绍，更多的是理性是建立在感性的基础上的，先有感性的判断，再有理性的去分析和验证感性是对的！

12.8

作者通过分析三种不幸福的原因及举例，后来又总结出改变这种思维方式的三种方法，第一种是冥想，清空大脑，或关注呼吸，或关注一个影像或一个字，让大脑暂时和大象本来的各种千丝万缕的，千头万绪的想法断开，抽离！

12.9 感冒了，加上鼻炎，喷嚏不断

今天的内容是让自己幸福中改变思维方式的后两个方法：认知疗法和百忧解

我第一次知道认知疗法居然这么有魅力，贝克是打破了弗洛伊德的原生家庭论，通过不断教导骑象人如何训练大象，让病人质疑原本自动化的思考过程，当理不出头绪时转移注意力等方式来不断教导，改变，虽然刻意练习的时间长，需要花费很多精力，倒是效果却可以一直持续下去！而百忧解，是种对于人体分泌进行干预的治疗心理问题最捷径的方法，但是它却有副作用，没有体验过，不发表观点！

12.10 最近过得日子不太像人！好在有打卡任务，不得不每天图书

今天的内容主要讲人类互惠这个规则的起因！

开篇先以孔子的已所不欲，勿施于人为小标题，暗示互惠也要考虑别人的感受吗？要给予别人想要的？

但是接下来以电影《教父》的内容讲述互惠的基础和弊端！

再接下来又用四类进化物种，进行基因及家族的分析，最后得出人类为了扩大这种“牺牲自我以利家族”的精神，虚构出一个虚拟的血缘关系的“家族”！

12.11 互惠篇第二天

这两个月关注到的最多的一个词“互惠”，一个是这本书，一个是《影响力》，也许是最近意识到人际关系缺失了这场面，所以才会有触动！而书中认为“互惠”行为是人类的本能行为学反应，就如同猫抓老鼠时的动作行为！

以牙还牙这章节的目的是啥？也是互惠的一种形式？

12.11用需要来造势

今天的内容并没有直奔语言这个主题，而是从动物及人类的大脑来进行展开，大脑越大，意味着这个群体的规模也越大。而语言的产生就是为了服务为可以控制100-150个人这样大的规模，而邓巴说人类控制规模的方式就是为了说三道四，制造流言蜚语！一开始我不太认同这个观点，但是当读者举例说，你有没有一件事突然特别想和别人分享，我回顾了一下，经常的事儿，所以我也认同了邓巴的观念！书中又说了因为有流言的存在，所以才有了道德绑架，才得以维持社会的平衡秩序！

12.12

今天的内容主要分为两大块：

1.通过分享西奥迪尼《影响力》这本书中销售及其他不怀好意的人通过互惠原理来给很多人挖坑，从反面来说互惠对我们也是有负面的影响！

2.第二部分是如何提高互惠的技巧，模仿别人，会让对方以为你们是同类型的人，依然会有更多好感！这点我是很缺乏的，总喜欢个性

12.13

是什么让我们虚伪

今天的内容话题挺有趣，我几乎不知道自己是虚伪的，一直认为自己很真实！然而书中说到的两个话，刺激了我：我们看到别人身上的7个缺点，却看不到自己身上有10个缺点，哈哈，我甚至都觉得我的某些缺点很好！

另外一个就是硬币实验，确实有时候会在已经有了结果，依然会按照自我的意识

12.15

自以为是的先判断，再编造说词

无意识自我膨胀

今天的这两点内容太符合我这两天所经历的事情了，先给出答案再找支持论点是属于归纳法，本来就没有任何实际的推理，只是为了证明而证明！我的第一次论文答辩就反了这样的错误！

无意识的自我膨胀是我这段时间一直在犯的错误，一直都以为自己思维模型都学的还不错，答辩很容易过，但是实际是放大了自己的能力！

一直都不服为什么我就被刷下来了，直到到了优秀学员的分享后，才知道自己从广度，深度和优秀有很大的差距，优秀学员更有张力，同时也更刻苦！

12.17幸福的两个原则

1.进展原则

这里面通过对两种积极情感来分析

一种是达成目标前的积极情感

第二种是达成目标后感觉到的情绪，这是种使人短暂释放的满足感！而和向着目标前进的积极情感比较起来，目标前进的感觉会让人更有幸福和满足，所以过程的体验远远比结果更重要！

幸福原则2 适应原则

12.18

首先作者从值得改变的5个因素进行了分解！我最喜欢的一个就是掌控感，为什么呢？因为让自己有掌控权能提现出一个人的价值所在、拥有感，自主选择权还有参与感！就像一个公司，是让每个人都觉得自己属于这个公司，自己的每个起心动念对公司都有价值，还是做一个听话照做的傀儡木偶呢？

而如何找到幸福中看了一部分，在读到法国人和美国人不同的饮食习惯时，我感觉到羞涩了，因为我向来狼吞虎咽的吃饭，很少去感受这些食物的每年之处！

12.20

今天的内容主要是讲述了哈洛和鲍比分别从不同的实验中得到灵长类动物是需要和母亲进行链接的！有两个点在触动着我，一个是弗洛伊德的理论在本书中不断被推翻，我都在想弗洛伊德大叔当年为啥会被像神一样的被追捧的？这些乌合之众们，因为真的是认知有限，无法超越弗洛伊德的思想纬度，且懒的去深入思考，所以老弗说什么都对！

2.居然拿一个塑料布偶给小猴子当妈妈，好可怜！可以想象出小猴子在这个实验中是多么无助！