今日体重53.45kg，上涨0.6kg。
今日早起跑步4公里，计划哑铃20分钟，帕梅拉40分钟，卷腹100个，臀桥50个。
一个月没跑步了，感觉体能有所下降。深秋的早晨，微凉，空气中都是桂花香味。
昨天工作日，因为一些原因出了问题，我表现得有点激动，感觉自己在这种场合还是不够镇定，尤其在下属面前不能乱了阵脚。还有就是，即使是别人的问题，也不要急于苛责怪罪，而是要找到解决办法。
严于律己，宽以待人。
美好的一天，继续加油。
今日体重53.45kg，上涨0.6kg。
今日早起跑步4公里，计划哑铃20分钟，帕梅拉40分钟，卷腹100个，臀桥50个。
一个月没跑步了，感觉体能有所下降。深秋的早晨，微凉，空气中都是桂花香味。
昨天工作日，因为一些原因出了问题，我表现得有点激动，感觉自己在这种场合还是不够镇定，尤其在下属面前不能乱了阵脚。还有就是，即使是别人的问题，也不要急于苛责怪罪，而是要找到解决办法。
严于律己，宽以待人。
美好的一天，继续加油。
今日体重53.45kg，上涨0.6kg。 今日早起跑步4公里，计划哑铃20分钟，帕梅拉40分钟，卷腹100个，臀桥...
外出实习已一个多月了，在这一个多月里，有伤心，有绝望，有丧气，有不甘，有抱怨。一直在问自己出来的意义何在。 直到十...
沉下心来， 在无人问津的时候， 努力奔跑， 跑出一条别人再怎么努力， 也无法超越的距离。
每次提笔（或者说打开输入界面），总想着能够瞬间笔下惊云，文思泉涌，但往往无从下手，无所适从，无疾而终。对于咬文嚼字...
不必烦恼 该走的都会走掉 也不必追 该是你的逃脱不了 倘若 你正在做的事情很费力 也很让你疲倦 那么就放下吧 活着...
所有的所得都是要经过一番付出才能收获。 越是烦躁和迷茫的时候越是要告诉自己，静心，用一颗平静的心去学习，学你所想学...
干脆果断是一种非常高级的品质。
今天的练习是韵母，我在上夜班的过程中，做了笔记，整理老师讲的重点，自己体会an ang音。刻意夸张练习，突然发现自...
今天相对于上周的情绪，我想说我真的进步很大，遇事能够冷静处理，当自己快到崩溃的边缘时及时的整理了自己的坏情绪。加油...
昨天，膝盖俯卧撑完成了33个，虽然后面几个略为艰难，速度放慢，但毕竟是完成了，动作没有变形太多。 锻炼有 8年了，...
本文标题：减肥日记day17：沉下心来
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xqaspktx.html
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