世界在这一刻安静下来，只剩温柔的音乐和我自己。感受到这一刻的温存，还有我对自己的关照。
今天本来想要梳理一下我和公公的矛盾，感觉疫情不过去，这事没完。早上当我刻意要保持冷静时，我还是感觉到我在表达是，腹部那种生气受伤的情绪又来了，头脑念头又活跃起来。我知道，借由这个事件，那些情绪等待被我看见。
下午午睡起来听课，老师的理论部分完美错过。虽然我很想要听，但是我的身体在下午一点更需要的是午休，我要优先照顾好它。听了老师的答疑和个案，和昨天一样很受触动。老师说了很多金句，它们不是道理，而是需要透过生命去体验。
透过别人的故事，我看到了自己。
我看见那个在和公公的争吵中感觉到的生气，难过的情绪，如果它有年龄，它是在我五岁的时候，爸爸去住院了，妈妈去陪护了，我感觉自己是一个人，面对很多的状态，我的内心有很多的生气，悲伤。我生气为什么没有人照顾好我，我很难过要一个人去面对那么多。
我看见在家庭生活中自己焦虑恐惧的情绪，如果它有年龄，它也是在我七八岁时候，爸爸又被送去医院了，我不知道每一次他突然离开能不能回来，我不知道要如何去面对生活。
我看见我的孤独，如果它有年龄，它也是在我童年时期，我常常是一个人，那个小女孩希望被守护和陪伴。
当我写下这些，眼泪止不住的流下。
黄仕明老师说，我们可以对这些不请自来的情绪说欢迎，确信它是有意义的，在身体里给它一个家，欢迎它，抱持它，疗愈它，它希望透过我们，来让它苏醒。
老师说，抱持是我们的天赋，它是慈爱，善念，允许。如果我们发现抱持有困难，那是我们离开了有资源的成熟的自己，我们要做的事情很简单，就是放弃有为，而去连接资源，看到那个长大后的自己，和小时候已经有很多不同，把礼物送到那个幼年受伤的地方，那是不用力的，爱是不用力的。
我想以39岁的成熟女人对我内在小女孩说: 让我来照顾你，虽然我经常没能照顾好你。但是我会记得老师的教导，对那些经常来到的情绪说: 我看见你了，我接纳你，我爱你，谢谢你提醒39岁的樱子带着资源去照顾那个童年的樱子。把资源带进创伤，就会有生生不息的改变和创造。
当我写下这一段，我也获得了很大的疗愈。这是一生的功课，我知道我需要持续地照顾自己的内在小女孩，我也在成长为成熟女人的路上，我允许自己有时做到，有时做不到。
今天上了老师的课，回顾这段时间，感觉我卡在问题里很久了。老师一再强调，我们要回归身体的中正，回归联结有爱的状态，把目光放在资源上，而不是放在问题上。过去每一次陷入情绪，每一次面对关系中的冲突，都激发了我去学习的欲望，因为我想要站在更高的视角，去解决那些问题。而催眠告诉我们，不要去解决问题，而是去联结它背后的正向意图，创造一个空间去抱持情绪，去联结更广大的资源。
听了今天的课，我有点清楚，我要如何去走，但是又不那么清晰，因为网络授课加上没有一个完全单独的空间，课程学习进入不太深入。但是我知道催眠可以让我走出这样的剧情。课程结束后，我直接报名了生生不息心理教练入门课程。这是系统课的第一阶，上完四阶可以拿国际生生不息学院认可的证书，就这一次课就花光了我的银行卡，但是我真的没有一点犹豫。难怪之前文觉老师让我买中程咨询，我没有做决定，昨天看到四天网络课推广，也没有心动，原来就是为了等这个课程。比我预计的早了半年呢，一切都是顺其自然的过程，都是我内在的决定。
好困，不能再写了，特别的困了，都不知道自己在写什么了，意识已经不停使唤了。也因为今天有些东西冲击潜意识，好像就是朦胧混沌的，无法用语言很准确地去描述，也许要一些时间去开启。今天也想要好好休息了。
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