虽然不是医生，可是总有一个救人心切的心，现在周边的人得这两种病的不在少数。为什么为这样？这两种病主要有两个方面造成的，一个是休息，一个是饮食。人休息不好经常性的在晚上熬夜干体力活，自然影响大脑的恢复，就好像主人已经疲惫不堪，那么仆人自然不会如意，晚上不要身劳，这一点尤为重要，另一个就是饮食，饮食之道可大有学问，吃饭时不要狼吞虎咽，这样对身体极为不利，多吃各种青菜，个人的生活习惯也不容忽视，有的人吃饭总是抽烟，这样不太好，因为肺部和胃部是联通的，吃饭时还是把烟忌掉为宜，边吃饭边抽烟，真的不好，确切的讲在吃饭前后都不宜抽烟。其次饮酒，酒宜少饮，能不饮则不饮。
以前看到高血压，糖尿病的人，我就给讲解，养成良好的生活习惯，每天都要有一个适度的锻炼，另外每天早晨都要坚持练桩功，桩功很简单，就是自然站立，以半个小时左右为准，之后喝茶，一定要慢慢的品茶，这样身体就自然不会觉得难受或者说压力，病的一个主要原因是无常，无常的饮食，起居，休息必然假以时日就会对身体造成负担和影响。素食，对于身体的血液来说极为重要，萝卜，芹菜等都是有益的，只是现在的人炒菜的方法有些不对，油盐酱醋都要适度，宜少，不宜多。为什么强调桩功呢，因为身体需要一个恢复，通过桩功，身体就逐渐有了恢复的趋势，去繁就简，这样才能彻底的根治疾病。
有些人不明医理，宁愿每天吃药，也不愿意保持一个好的生活状态，其结果就是药已经成为生活的依赖，而对于身体机能的恢复没有帮助。这便是误区。没有无缘无故的病，头痛一定是没有休息好，不是说忽然就会头痛，脑子里想的负面情绪太多，就应该去调节放下，多想一些积极乐观的事情 ，这样人就保持在一个中和的状态，自然无病。除了桩功，还有就是读书下棋，只要在每日清晨做这些事情，潜意识里，身体就不会觉得一天的开始是累的或不易的。自然晚上休息能休息好，而且休息的质量会成倍的提高。生活的秘诀就在于此，什么叫潜移默化，这就是古人所讲的，细雨润无声。
明白这些道理，就是明白了健康的管理，也就识破了疾病的本质。总结上面的一些方法，那就是素食，有度，桩功，饮茶，下棋，休息，生活应保留一点高尚的趣味，给自己的健康留出一点余地。
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