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2020.5.12今天的情绪冥想感受

2020.5.12今天的情绪冥想感受

作者: 丰收的颜色 | 来源:发表于2020-05-12 23:50 被阅读0次

早上,顺呼吸找到身体的感觉,当时我找到那个情绪的时候是恐惧,我发现他在我的心脏里,心脏觉得没有空隙,紧紧的皱在一起,当我看到他的时候,只是看到他,感受他的时候,觉得半个身子是暖暖的,左边半个身子是暖的,右面的暖将将升起来一点没有超过小腿!

晚上,找到了,那个情绪还是在心脏部位,没有,早上的感觉那么皱得紧,放松了一些,而且只占了心脏的一小点部位,而且这一小块部位不是说紧成一团的,身体没有暖暖的感觉,但是感觉整个身体是放松的!早上做是脚放在地上,没有盘腿,晚上是散盘,右腿膝盖就像往常一样会有一点疼,然后把注意力移过去,发现右腿的膝盖大腿内侧有一根筋,扯得比较紧,没有放松,下意识的去放松,膝盖就也不疼了,做到最后的时候,对膝盖的关注越来越少,膝盖就会隐隐的又开始疼!

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