【健康365天】：周公解梦与营养补充？

我是桓葳，一名健康管理师，我每天坚持写日记，记录我在健康管理道路上的点点滴滴，更重要的是，我可以影响更多的人重视健康，学会用知识去生活，学会用知识去获得健康！

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今天和闺蜜聊天，她说起了最近老是做梦，梦里老是被人追杀，每次醒来都精疲力尽，所以还问我要不要查一查《周公解梦》，看看有没有什么特别的含义。

说起这个事情我还觉得蛮好笑的，因为之前我也干过同样的事情，生完孩子后的一年多经常做梦，老是睡觉不踏实，用老家迷信的话说，就是扰得心神不宁，总担心有什么事情发生，所以总会去网上百度一下周公解梦寻求一下安慰。

我想有过和我同样做法的人一定还不少吧！

【健康365天】：周公解梦与营养补充？

后来接触了营养，了解矿物质其中一个作用就是维持神经肌肉的兴奋性，一般正常睡觉肌肉和神经是比较平静在状态，如果某些矿物质比如钙、镁缺乏，可能会导致神经兴奋，出现多梦、打打闹闹的梦境，甚至肌肉兴奋出现抽筋的情况。

后来在坚持补充了一段时间的钙镁以后，做梦梦境慢慢温和一些了，后来几乎没有再做梦，典型的一觉到天亮的，这是我第一次见证了高品质营养素的神奇。

【健康365天】：周公解梦与营养补充？

现在把这个营养小常识普及给大家，下次你及身边的家人朋友再经常做梦，你应该知道该给他什么样的建议了吧！

另外，作为专业的营养师，建议一些特殊人群重视一下钙的补充，例如:孕妇、乳母、婴儿、儿童、围绝经期的女性、中老年及吸烟喝酒、缺乏运动者……

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附：钙的摄入量和最高耐受量供参考。

【健康365天】：周公解梦与营养补充？

我是日记星球179号星宝宝桓葳，正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第5篇原创日记。

作者:向燕 笔名:桓葳

中医理疗师；高级营养师；

倡导自己是自己最好的医生，健康才是人生最重要的财富。

6年的养生保健经验，擅长利用中医+营养结合调理，激活身体自愈能力，提升免疫力，恢复身体健康状态。

 欢迎和我一起探讨健康的心得

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