小小默，如何才能去往你的真自由？

03真自由训练营D2    如何才能去往真自由？

痛点

为什么明明有能力却仍然不能行动？

你是被问题困住了，还是被其他的什么困住了？

目的

澄清自律究竟解决什么问题？

情绪问题如何解决？

什么才是真自由？

真自由法则

勇气，就是带着恐惧往前走

1、自律究竟解决什么问题？

自律不能解决所有问题，自律是解决问题的第一步，解决的是情绪的裹缚作用。

困住我们的不是问题，而是情绪；情绪的裹缚作用让我们无法发挥理性的能力去解决问题。因此，要想解决问题，首先要破除情绪的裹缚作用。

情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的基石和契机。

2、情绪问题怎么解决？

尊重现实，直面现实。

我们的情绪来源于期待和现实之间的偏差，我们怎么解决？

尊重事实，直面我们存在的问题。我们必须知道现实是什么，必须把现实澄清出来。

我们处理情绪问题的时候，从这两个问题入手：

自己到底想要的是什么？

自己的现状究竟是什么样的？

我们通过这二个问题梳理自己遇到的问题，直面小我，才能让理性的我做出正确的选择。自律才是真自由。

3、什么是真正的自由？

自由有两种状态：

Free to积极的自由，主动的自由，我想干什么就干什么

Free from消极的自由，否定的自由，我不想干什么就不干什么

真正的自由首先是你可以愿意做什么就做什么

如何才能去往真自由？

当问题发生时候，我们处于学习区和恐慌区，很容易很自然的产生情绪。期待和现实之间的偏差，小我就出现 了。这个时候，假设我们不能自律，不能推迟满足感、不能直面现实，那么小我一定会跳出来不断地向外界表达期待，于是情绪就会上来。这样就会出现内耗，而一个人的能量是有限的，这些能量消耗在情绪上，那么“解决问题”就没有能量了。这个时候我们就需要请出我们的秘密武器---短期自律提升表。

一表在手，去往真自由，小小默，加油。