【书名】自在：关于生活智慧的100个基本
【作者】李筱懿
【出版社】中信出版集团
【收获】
1、演讲的6个细节：
1）写好演讲逐字稿
2）熟读演讲稿
3）把逐字稿录成音频文件，反复听
4）对着镜子做自我演示
5）熟悉现场
6）注重服装和妆容
2、说话风格，最重要是改变了我的思考风格，让我既能够与对方共情，也不委屈自己。
3、我们之所以觉得接不住对方的话题，是因为潜意识觉得自己有回答的义务，有接住这个话题的义务，其实并不是，我们同样有不接话题的权利和绕过话题的自由。
4、遇到别人提问，来不及思考的的两个小技巧：
1）延长反应的时间
例如：“你的问题特别好，我想听听大家的意见。”问问大家怎么看？或者是“欸，你刚才说自律不是完全靠意志力，这个观点让我很触动，你能详细讲讲吗？”
2）把不好接的问题抛回去。
【aha】
1、很多精彩的即兴演讲，都是事先做了准备，包括设想假如需要自己发言，能够讲些什么。
【想法】
1、演讲前一定尽可能的做好准备，提前备案可能出现的问题。其实和上课是一样的。
2、很多事情是有技巧和方法的，提前了解和学习，可以让我们更好的解决问题。把双方利益最大化或是更好的让彼此接受。
3、要记住我们是有选择的人，是有办法的人。
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