我是一个爱运动的人，华为健康将我的2024年称作“步同凡响”，说我2024年的总步数超过了90%的人。
我感觉今年和去年运动习惯没有多大区别，但今年比去年多走了47万步，真的是匪夷所思。
今年竟然走了5648.96公里，说起运动就是每天早晨和学生上上操，傍晚时分出去走走，运动量其实并不大。
去年平均睡眠每天只有5个半小时，今年平均睡眠终于达到了6小时，究其原因，和我9月下旬在学校住宿有关，学校住宿我破天荒地关闭了闹钟，只听学校的起床号，加之中午还有个20分钟的小午睡，使得我每日睡眠增加了半个小时。
但我2024年睡眠质量不好，全年平均睡眠得分只有71分，零点以后入睡，6:17起床，全年竟有214天是零点以后入睡，熬夜成瘾。尤其是深度睡眠碎片化现象严重，说有罹患糖尿病的风险。
可能是学校的饭油大量多吧，体重竟然比年初上涨了不少，比去年增加了一公斤，2024年我全年平均体重达72.7公斤。
报告显示我在2024年11月21日运动步数最多，达到了3.8万步，查看了日记，才知那天研学，我们和学生一道步行到羌寨，往返有14公里。
2024年，我运动总步数683万步，虽然比去年增加了，但和2021年750万步相比，又差得远，那一年我骑行西藏，是我运动的一个高峰。
2025年一定要加强锻炼，力争每日运动2万步以上，同时管住嘴，将体重控制在73公斤以内，必须实现零点以前睡觉的目标。
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