从微小的改变开始

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那天，我听到先生把孩子叫进房间，认真地表扬她，表扬她学习自觉、做事主动，孩子很开心，我也满心欢喜。

看来我的坚持有了成效。这段时间，我依照书上和老师的建议，每天都不吝惜对孩子的赞美。夸得多了，孩子的行为也愈发积极。

没想到先生看在眼里，也跟着学了起来。

这让我意识到，原来，表扬真的有力量，好东西也真的会传染。

生活中，我们常常渴望改变，却又被改变的艰难所阻碍。无论是改变他人，还是改变自己，都绝非易事。

但其实，改变的秘诀，就藏在那些微小的行动里。

比如先生，他本不爱运动。而我热爱跑步、打羽毛球，以前总是硬拉着他一起，想着帮助他多运动多锻炼对身体好，但他多少有些不情愿。

出乎意料的是，打了几次之后，他竟也爱上了这项运动。原因是，打完球后，他觉得睡得香、精神也更好。发展到现在，已经开始主动约我打球了。

这些小小的改变，像星星之火，点燃了家里积极生活的热情。

很多时候，我们总想着大刀阔斧地改变，却忘了，巨大的改变往往源于微小的行动。

心理咨询师李松蔚曾写过一本书，《5%的改变》。在这本书中，他提出一个观点：人们往往因追求100% 的彻底改变而被困住，应尝试先做好 5%，用微小且不同寻常的行动打破惯性与困局。

为什么呢？

因为当我们渴望改变，并幻想着一步到位实现巨大转变时，会让人压力倍增，很难迈出第一步。有时候，哪怕鼓足勇气，迈出了第一步，也很容易三天热情就过去了，接下来会因无法达成目标而沮丧，自我否定，连5% 的小改变都做不到。

相反，不要企图一下子颠覆生活，而是在大部分时间保持原状的同时，拿出极少时间做改变尝试。这反而可以绕过惯性阻力，轻松获得新体验。

这种体验会像滚雪球般越变越大，开启“行动让人状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环，从而实现“螺旋上升”，带来意想不到的成果。

在这种理念的作用下，你会发现，一句表扬、一次运动、一次尝试，这些看似不起眼的小事，却是改变的起点。

在这小小的改变里，我们能营造出积极的能量场。就像吸引力法则说的，积极会吸引积极。当我们自己做出改变，身边的人也会被感染。

每一个小小的积极改变，都像投入湖面的石子，激起层层涟漪，不经意间就影响了身边的人。

而这些微小的改变，可以让家里越来越幸福、也更加充满活力。这也让我更坚信，保持积极向上的心态和行为，一个小举动就能带来意想不到的改变。

未来，也期待继续挖掘这些“会传染的好东西”，让这份 “传染力” 延续下去。你们也可以试试，从微小的改变开始，你会发现，生活处处充满惊喜。