只有一个办法管住嘴！迈开腿！
之前在简书上看友友有一段对于运动减肥的总结，就是如果你想一年减20斤，你就需要每天跑3公里；如果你想半年减20斤，就需要每天跑5公里；如果你想要三个月减20斤，你就需要每天跑5公里然后坚持不吃晚饭；如果你想要一个月减20斤，你一天就只能吃一顿了，跑步就必须从原来的5公里叠加到十公里以上；那如果你想要一天就减20斤，就只能做手术了。 我不可能去做抽脂手术，一是没那个经济条件，二是我是个打个耳洞都怕疼的货，所以唯一指望的办法就是靠自己，靠自己坚持！
张雨绮的减肥办法就是晨跑＋吃水煮菜，为什么选择晨跑呢？是因为早晨人体的新陈代谢要好。结合我自身条件，早晨我没地方跑步，也不想早起，还是夜跑更适合我。可能效果不如晨跑但一开始减肥不要给自己搞的太复杂，就一个口号！管住嘴迈开腿！崩管它晨跑夜跑，只要运动都是迈开腿，都是减肥的良药。
减肥哪有什么好方法
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本文标题：减肥哪有什么好方法
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