今天在视觉志上看到了一篇励志文章，文章讲述了一个1936年出生在美国，名叫Ernestine shepherd的女士，在56岁那年，因购买泳衣，暴露其臃肿的身材，备受打击，于是决定对自己的身体进行管理的故事。
她具体从器械及有氧运动、饮食控制、作息规律这三方面入手，对自己身体进行管理
1、她收拾好自已糟糕的心情，穿上健身服，来到健身房，在健身教练的指导下，通过各种器械运动，对身体的各个部分进行训练。
2、她还根据自已的运动量对自己的饮食进行管理，她每天摄入1700大卡热量，主要是大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片和金枪鱼等等。远离垃圾食品。
3、她对自己的作息时间也进行了详细的规划
每天凌晨2：30起床吃早餐，准备一天的训练；凌晨4：00开始10英里的慢跑；8：30进健身房。
中午小憩一会
晚上22：00前入睡
她这样坚持的结果是
①有了漂亮的腹肌
②惊艳的马甲线
③马拉松比赛远超年轻人
④平板撑不在话下
⑤选美获胜
她的付出也得到了回报。目前她是一名高龄的健身教练，还是时尚圈的宠儿，年轻人在她面前都干败下风，她的状态好过18岁的年轻人。
Ernestine shepherd老人的励志故事告诉我们：要想做成一件事，什么时候开始都不晚。但首先要有目标，有不怕吃苦的精神，有持之以恒的决心，有一直坚持下去行动…
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