2022年12月27日 星期二 早晨 6:30 晴
十二点睡觉
晚上还是无法快速入眠
早上四点多醒了
打卡晚了，就交上罚款
还是疲惫，无法按时早起
六点多被猫叫醒
出门查看
早上的时候做了冥想
然后增加了一个拉伸项目
整体恢复的还可以
只有嗓子还是有些不舒服
经常性的咳嗽
其他就是恢复体力
今天明显感到体力增加了两格
明天可以尝试些力量训练
问题：状态还可以，不过还是有些疲惫，无法早起
解决：要早点睡，充足睡眠
收获：状态回升，增加了拉伸
挑战：明天适当增加无氧或者锻炼项目
2022年12月27日 星期二 早晨 6:30 晴
十二点睡觉
晚上还是无法快速入眠
早上四点多醒了
打卡晚了，就交上罚款
还是疲惫，无法按时早起
六点多被猫叫醒
出门查看
早上的时候做了冥想
然后增加了一个拉伸项目
整体恢复的还可以
只有嗓子还是有些不舒服
经常性的咳嗽
其他就是恢复体力
今天明显感到体力增加了两格
明天可以尝试些力量训练
问题：状态还可以，不过还是有些疲惫，无法早起
解决：要早点睡，充足睡眠
收获：状态回升，增加了拉伸
挑战：明天适当增加无氧或者锻炼项目
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
好&睡&宝 婴儿睡眠有一个非常基础的对于睡眠的态度，就是——系统观。 什么意思呢？ 简单来说，包含下面这两点： 1...
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2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年12月27日
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