助益性

D18:在助人实践中我们应该持有的态度。

在我们身边搭建助益性关系：

真诚透明

无条件地接纳和欣赏

深入地共情理解

我以为我做到了，我以为我已经在自己身边搭建了，但是我连最基本的真诚透明都没做到，我没有彻底放下防御，我还是担心害怕别人的反馈，我逃避我不想面对的反馈，我会因为别人的一个眼神一句话而思考好久。

更别提我会无条件关注和接纳了，一个连自己状态都不能接纳的人，怎么会接纳她身边的环境呢？当我开始接纳本我，欣赏真我时候，我应该也会欣赏他人，让自己和他人都变得有创造性和建设性。

我明明是一个很善良，很为别人考虑的人，为什么又会觉得自己对不起别人呢？我看到的都不是自己想要的，那是因为我都不理解自己内心所求，我又怎么理解别人的心思呢？没有共情，再多的建议也只是缓兵之计。

我想，我还是把助益性关系先在我的身上去搭建，光有一颗善良的心没用，要有一颗非常稳定强大的内心系统，才能有助人助己的威力。

今天在群里的分享有点控制不住自己，但我为什么要去控制自己呢，就让它真实地流露出来吧，李渊说了：我们个建群就是可以做到有啥说啥。现在的我不是简单的发泄情绪，而是梳理情绪的瘀堵点，打通情绪管道，让它们自然迸发，找到源头，转换管道方向，让它们引领我构建新的自己。

我开始有些明白我为什么会抑郁了，我开始意识到我要努力的方向该承担怎样的责任了，船长平台三个产业方向，都是我期待而且擅长的方向，我期待浸泡航线已久的自己，能够脱胎换骨，成为自己想成为的有影响力的人。