肌肉僵硬得像石头

作者: 合格的韭菜 | 来源:发表于2020-03-14 23:06 被阅读0次

//肌肉僵硬//

2020年第41期总第65期

我也不知道僵硬的是肌肉，还是筋膜。

阿毛经常来我们办公室串门，他喜欢从后面帮我们捏肩，每次捏到我，都说，“太硬了”。

我自己经常按摩我的肩，我不觉得有那么硬呀！

我们办公室的小红是刚上班2年的小伙子，经常扭动脖子，看样子颈椎压迫也不轻，我去帮他捏肩，跟我相比，我就没有感觉出来他有僵硬，看来我的问题大了。

在蕙兰瑜伽里，张蕙兰老师说，由于姿势和习惯的问题，会在肩部形成“石头般硬的小疙瘩”，我想，我的这种情况恐怕已经达到这种程度了吧？

记得在学校运动队的时候，有一名队友肌肉发达但就是身体各个大小关节太僵硬，差点被教练淘汰。

而现在的我，不但没有了肌肉，大小关节也变得僵硬起来了，我不知道是肌肉、还是韧带，或者是筋膜粘连，反正肩颈的问题，已经对我的健康造成很大困扰了。

针灸师、健身教练都告诉我，我的后背肌肉群太弱，前部肌肉痉挛，牵引着整个脊柱变形，正解就是通过健身将后部肌肉群强壮起来，矫正生理曲度。

我的好友教我，从《运动学解剖图谱》开始学，而且要临摹肌肉图，才能更准确掌握自己的发力，有效锻炼。

好的，像个小学生一样去学习、去锻炼。

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