20245年1月23日 星期四 晴 阅读第14天
阅读内容：04 从“我们为什么会出现选择障碍”读到“在3000年前的人身上汲取灵感” P141-152
昨天的阅读中提到在大脑议会中，情绪是非常强大且很有洞见的选民。今天的阅读更具体地看到了情绪在我们做出决策时发挥了多大的作用。如书中所说，我一直认为大脑是自上而下地指挥身体的。没想到，竟然是来自身体的胜利信号总结了正在发生的事情和要采取什么样的措施。要做出一个选择，身体和大脑必须密切沟通。身体的生理状态是判定局势的关键。难怪，毛主席说，身体是革命的本钱。新冠期间，自己成功突围，没有中标。可却在解封后的春节大年初四就得了甲流。那种浑身酸痛，又冷又热的感觉至今难忘。作为长期的鼻炎患者，我其实很少感冒，因为鼻炎属于慢性疾病，日常天气变化时鼻炎发作的症状就已经让身体处于一种“抵御”的状态，替代了感冒。我一直是这么认为的。可这次甲流，让我躺在床上十天。别说看书了，就连手机都没有了诱惑力。现在看来，当时的我，已经把所有的战斗力投入到和病毒的战斗中了。我想，在那个时候，我的身体寻求的奖励机制就是吃药，睡觉。因为我的大脑已经根据我的身体状况做了未来预测，当下，病毒侵扰，吃了药多休息能很好地遏制病毒，直至消灭它们为止。所以，季度讨厌吃药的我那段时间非常自觉地按时吃药，毫无抵抗之意。
和动物只寻求满足基本的需求，也就是吃饱喝足的奖励机制不同，人类往往把奖励机制放在了生理需求之前。并且，还经常为了抽象的理想压抑自己的基本需求。就好比此刻，昨晚一点多才睡，一直咳嗽的我，为了写反思而在假期定下六点半起床的闹钟，早早爬起来写作业一样。闹钟想起时，我的奖励系统对继续睡觉还是起床读书、写反思进行了价值分配。最终，是坚持阅读、写反思，不能轻言放弃的信念胜利了。我想一个好习惯，或者一个好品格就是这么被渐渐培养起来的。在面对以上两个选择的时候，我的大脑模拟了两种结果。如果继续睡觉，就会来不及写反思，那么反思就不能按时提交。与此同时，学习委员会催促还未完成作业，大概率最后的结果就是放弃一次提交反思的机会，让坚持阅读留有一点遗憾。那如果克服一下，在孩子们起床前赶紧起来，把作业写了，今天一整天就可以很轻松了。不需要面对学习委员的提醒，也不需要在反思汇总看到赫然醒目的XX号未提交反思几个红色大字。更重要的是，自己做到了坚持学习，没有因为假期，临近春节事多而轻言放弃，又一次战胜了自己。
尤利西斯合约很有意思，在面对无法早期，想要赖床的诱惑时，我的秘诀是，设定至少3个间隔四分钟的闹钟，不断叫醒，让睡意逐渐消散，意识逐渐清醒。最近重启了坚持了两年，却因甲流后一跑步心率就超出极限的原因而间隔了近一年的跑步运动。每天下午，我都面临着艰难的抉择。真心话，和刷手机相比，没几个人会主动选择跑步这件事。为了抵抗身体的懒惰，我会用发朋友圈的方式让大家监督我锻炼。事实证明，这种方法特别有效。就如书中所言，尤利西斯合约的关键在于，要意识到自己在不同的背景环境中会变成不同的人。要做出更好的决策，不光要了解自己，更要了解不同的自己。
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