不管外界怎么样，下一步的生活，都是自己的！

01 受害者与掌控者的定义

受害者习惯把痛苦和快乐放在别人手上，总是把责任推卸给外界因素，却只会逃避。受害者轻易的被别人掌控自己的心情和生命。

掌控者不管外界怎么样，都有能力对自己的状况负责，都会想办法去处理这些外界的变化。

作为受害者，最大的收获是：发泄的快感、被同情、觉得自己其实是正确的。最大的损失是：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力感。

作为掌控者，最大的收获是：找到新的可能性，自省，觉得自己可以应付一切，有动力去再尝试。最大的损失是：很有压力，面子问题。

02 受害者的心智模式

1. 受害者天堂的第一条法则：推卸责任、保住面子

   在受害者天堂，如果一个事情做不好，绝不是本人的能力有问题，而是这个事情有问题。
   在受害者天堂，如果一段感情出问题，绝不是本人有什么问题，主要是对方太够戗。
   在受害者天堂，如果一个课程没有什么收获，绝不是本人学习能力的问题，主要是老师水平太差。

2. 受害者天堂的第二条法则：安心做坏事

   受害者会用自己受害者的故事安慰自己。

3. 受害者天堂的第三条法则：让我们一起分享“凄惨故事会”

   受害者喜欢听别人悲惨的故事，他们每一个人都在别人的受害者故事中获得不少廉价的快乐。

4. 受害者天堂的第四大法则：用受害来轻松获得同情和帮助

   受害者给自己营造一种弱小，无能，悲惨的设定。然后博取他人情感、物质上的支持。慢慢的业余受害者会升级为一个专业受害人士（心理学术语叫做边缘性人格）

   此类人格障碍患者——主要为女性——在自我形象、心境、行为和人际交往中表现不稳定。他们相信自己由于在童年被剥夺了充分的关爱而感到空虚、愤怒，有权要求抚爱，因此他们无休止地寻求关爱。

5. 受害者天堂的最后一条法则：自我伤害，绑架他人

   用自我伤害来操纵他人。受害者往往也都是控制狂，如果不能控制别人，那就狠狠地伤害自己吧。

03 掌控者的心智模式

不要把你的舵，放到他人手上。
你不能够让你老公不抽烟，但是你可以选择成为一个心平气和与他沟通这件事情的女人；你不能掌控股票不跌，但是却可以掌控自己的心情，同时学会在下一次避免风险；你不能掌控运气，但是你可以开始掌控自己识别与抓住机会的能力。

如果你愿意，你总是可以掌控些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。

如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。