01催眠大师赶马的故事

世界第一催眠大师米尔顿.艾瑞克森常给学生们讲他和弟弟妹妹在明尼苏达州农场上生活的故事。

一天下午，米尔顿和其他孩子们在农场谷仓院玩。他们看到一匹从没见过的马——一匹红色、充满活力的高头大马，沿着大路一路小跑过来。

它跑过孩子们的身边，停在水槽旁，开始喝水。

孩子们很害怕。米尔顿是这些孩子里年纪最大的，他决定作一次勇敢的尝试。

他悄悄地爬到水槽上面，然后小心翼翼地爬上马背。他爬上马背时，马警觉了一下，但继续喝起了水。

马喝完水后，米尔顿揪住马厚厚的红鬃毛，用膝盖顶顶马，催促它上路。那匹马听从米尔顿的号令，跑回了大路上。

马跑了一段，在一个分岔口犹豫了一下。米尔顿没有催促它，耐心地等待着，最后，马选择了一个方向。米尔顿又用膝盖顶顶它，催促它向前快跑。

四个小时后，米尔顿发现自已来到了山谷里一个完全陌生的地方。

一个皮肤黝黑的农民放下手头的活儿，抬头看到米尔顿沿着大路骑马跑过来。他高兴地大喊道：“我的马回来啦！”他问米尔顿：“你怎么知道把马带到这里来呢?”

米尔顿回答：“我不认得路，但是马认得。我只是让它把专注力放在赶路上。”

讲完这个故事，米尔顿会告诉学生：“你想要的任何目标都可以这样实现。”

02三脑协同，没有干不了的事

为什么米尔顿会这样肯定地跟学生说，“你想要的任何目标都可以这样实现呢？”

要解开这个疑问，我们还得从认识大脑工作的基本原理说起。

玛丽莲.阿特金森在《唤醒沉睡的天才》书中介绍：人类有三层大脑：即爬行脑（本能脑）、哺乳脑（情绪脑）和人脑（理性脑）。

本能脑，指大脑的脑干部分，它又称原始脑或爬行脑，它的功能和天赋就是让我们能迅速对刺激作出反应，当我们的生命或躯体遇到危险时，这种反应的速度非常快，有时甚至比意识还快。

比如，当你的手伸向火炉时，在你意识发现火炉是烫的之前，本能脑已经指示你把手迅速抽回来了。又比如，当你不小心把手伸向水壶喷出的蒸汽时，在你意识到之前，你已经把手抽回来，保护好自己了。

情绪脑，指大脑的边缘系统部分，它又称哺乳脑，它和本能脑有很长协作史，配合密切。两者连接身体意识和情绪意识，提供主动记忆和当下意识。你的情绪脑会把过去学到的东西与当下体会到的东西结合起来，但不会想到将来和长远的结果。

情绪脑最关注的是群体、家庭或部落的生存安全。由于这一原因，当一个人与组织成员共同朝着整体的幸福努力时，情绪脑的作用会发挥到最好。

在一个人发生重大变化前，情绪脑必须确认群体是安全的。在一个较小的范围里，你是否遇到过非常坚持自己观点的人？这种狂热人士在很大程度上是被他们的情绪脑控制了。

你是否有一件想去做的事，最后没有付诸行动？比如，你可能下定决心要减肥，在锻炼身体的同时制定了一个特别的节食食谱，还买了新的食物，但到吃饭时，你却无意间发现自己习惯性地开车来到了一家快餐店，点了炸薯条、奶油汉堡和巧克力奶昔等高脂肪、高卡路里、低营养的食物，而不是在家做一顿健康饭菜！这就是你的情绪脑在抵制改变。

作为一个习惯性的系统，情绪脑关注的是此时此地，关注的是当下和当下的欲望。这个强大的系统与投入式记忆相关，共同阻止了转化式的改变。

如何克服情绪脑的惯性，获得生活中自己想要的东西，你就一定要学会充分运用大脑皮层的力量。

大脑皮层（人脑）的重要优势就是视觉规划和系统观察，与情绪脑投入过去的记忆不同，它通过分离图景来思考，当你用大脑皮层回忆过去的事情时，本能脑和情绪脑会产生身临其境的感觉。

虽然大脑皮层很大、很有力、很灵活，能帮助你规划和实现最有效率的计划，但进化时间短，与情绪脑和本能脑只有部分的结合，但后两者在数百万年的进化过程中已经建立了彼此协调的交互功能。

与大脑皮层进化史相比，语言的发展至今不过20万年，而复杂的语言仅在距今5万年前才开始形成。这样，语言只能为我们大脑理想的东西提供一个简略的描述。当我们描述深层的思考和感受时，语言就变得相当笨拙了。

由此，我们的声音也跟不上大脑，交流的速度跟不上大脑中事情发生的速度。我们无法意识到某一特定时刻三层大脑里发生和考虑的所有的事。

然而，借助“视觉化”，可以让我们弥补语言跟不上的局限，“视觉化”可看作观察每个大脑系统内在能力的一种方式。

大脑皮层通常以视觉化的方式工作，其中还涉及听觉，比如与视觉有关的声音。同时，情绪脑会带入味觉和嗅觉的记忆，以及与这种记忆相配合的肢体感觉。大脑通过这种方式来提醒你重要的事情。

为了形象地描述三层大脑协同运作原理，我们可以想象一下：

假如你面前有一堆炽热的煤炭。你决定像别人正在做的一样，赤脚走过这堆炽热的煤炭。

正当你决定行动时，你的情绪脑会用它的恐惧压倒你的想法。它会大叫：“别人做不做和我没关系，这样肯定会疼！我怕！”

或者你的本能脑会说：“不能这样做！你会被烧伤的！”

在这种情况下，即便你强迫身体踏上炽热的煤炭，身体也不会这样做。只有你的三脑达成一致意见时，你才能行动，安全地行动。这就是三脑合作的力量。

现在，感受一下你整个大脑协同工作的感觉。

你每时每刻都在运用你的整个大脑，这就是你生活的内在灵活性。

想象一下，如果你的三脑能保持密切配合、协同合作，你会有多大力量去坚持节食、赚更多的钱或获取你在生活中想要的其他东西。

本能脑为你指出保持身体安全的方法，情绪脑给你提供情绪上的帮助，大脑皮层则为你规划愿景。

三脑达成一致时，成功就唾手可得。

潜意识蕴藏着巨大的宝藏等待你去挖掘