正念自由书写（怎样把正念应用到一对一教学中）

作者: 艾美的日常 | 来源:发表于2023-12-25 16:01 被阅读0次

6月成长心得
～在路上
《工匠精神》第三章：工匠之道——正念引领生命新航道
正念禅修跟写作有什么关系？（含培养写作习惯的七个精神态度）
正念动中禅
每日一书——《正念的奇迹》
书写正念日记
与爱同行之正念
与繁重的工作一起修行
正念吃饭的体验感受

刚刚跟着老师的正念体验，觉察内心，当我面对一位来访者，我怎么向他介绍正念，怎么把他带入到正念当中去？其实我还没有想出来带入的方法，和正念的介绍，因为对于很少接触正念的人来说，我给他讲正念的理论，正念的起源，对方都不一定感兴趣的，并且不一定会接受的，也有可能被人误认为是迷信，这是发现的第一个问题；怎么带入到正念当中呢，不能一上来就叫人做呼吸观察，身体扫描等等，这还需要我长期坚持不断的从学习中领悟，不是照本宣科就可以做到的，我希望首先解决好我自己存在的各种问题，能帮助到自己才能帮助到别人，还发现一个问题哦，每一位老师的声音都是温润安详，听起来很舒服的，我自己讲话的声音不够温润，比较齐整那种，可能稍微的降低一点音量，多一点尾音，或者是放慢一点语速，少一点过度音，说话是少一点笑音，可以保持发自内心的微笑表情，但是不要笑出声音来，哪怕细微的声音都不好，这是我听回自己开会主持时的录音得出的结论，与人交流时，抓住重点，直奔主题，不要在外围划水一圈才去到主题（这是有点遗传得改），浪费自己与别人的时间，时间很宝贵的，每天多写多思考多复盘，发现优点缺点，优点保持缺点改进