全断食＋复食

2017.3.23-3.25是断食计划的全断食期间，除了柠檬水和温开水，其他东西都不可以入口。原定计划是全断食5天，但是由于身体实际情况，只做了90个小时的全断食。

这次的全断食是最难受的一次，可能因为半断食期间的耗，导致此次全断食全程很虚，后两天都赶紧把课停了休息，可是具体哪里不舒服又很难描述，脾胃去是一如既往的难受，再加上全身的不舒服，原计划的禅修都无法进行，无法长时间打坐，感觉腹部一直在收缩状态。这90个小时，出现持续的“不舒服”到“舒服点了”到“状态不错了”，一直在反复交替出现。

这次在全断食期间，因为身体感觉阳气很虚，我还尝试性的加了艾灸和气血康（云南白药的），艾灸肚脐、天枢、气海、关元、三阴交，有少量排便；每天早上喝一只气血康，接下来几小时会舒服些。

全断食＋复食

2017.3.29-3.29是断食计划的复食阶段

一开始计划用加了老红糖的小米粥复食，结果第一天吃了两顿就很想吃杂菜汤，晚上就菜场买了自己想吃的蔬菜回来煮蔬菜汤，如图

全断食＋复食

用西红柿和一个去皮柠檬打底，把想吃的菜都丢进去，只加盐和姜，我喜欢加点白胡椒粉，热热的，很清爽，菜煮软乎一点，我很喜欢，连续吃了三天的杂菜汤（三餐都是蔬菜汤，我还加了一点点酥油），便便超级顺畅（我猜是柠檬和酥油的关系），哈哈哈～菜的种类太多了，看起来量很多，就拉着家人一起吃，因为加了好几种蘑菇，味道很是不错的。

这次断食，在复食时身体出现一些不一样的表现：1，复食第一天晚上洗澡时，发现貌似姨妈来了的样子，但是觉得不是姨妈，排出来的是污血，第二天开始就好像有鲜红的血排出来，量都不大，用护垫的量，跟经期的感觉不一样，应该是子宫在排以前经期没排干净的瘀血（这就是为什么建议备孕的时候要做一下断食会比较好的原因 清理一下宫腔，等于打扫房间迎客），一直到今天结束。从初潮到现在，我的经期一直是延后，从来没提前过；2，发现自己的唇色变红润了，舌头也变红一些了，之前舌头真的是泛白的，脾虚多年了，虽然每次断食脾胃区都很难，不过我坚信都是在修复，这次看到一些好现象。

以上为此次断食的全过程了，体重依然是没掉，貌似上秤就轻了3斤，不过轮廓收了一圈吧，嘻嘻，看起来瘦了就行

全断食＋复食