预约周四下午两点去政府部门办事，我午饭后从公司出发打滴滴过去。老公中午从家里出发坐公交过去。我们两点前在办事地点汇合。我检查老公带的资料，发现有个文件没带，顿感愤怒，火冒三丈，让他立马打滴滴回家去取。
老公走后，我在办事部门等着，内心很焦急。本来想利用中午休息时间出门，想着半个小时就能办完回去上班，现在却不知道几点才能办完回公司了。对老公犯错充满愤怒。
我知道愤怒是我自己的。我为什么这么愤怒呢？因为老公犯错打乱了我的计划。计划乱了会怎么样？会推迟我回去上班的时间。推迟上班会怎么样？担心老板对我有意见。归根结底，我担心老板对我有意见。我并不是喜欢去上班，喜欢工作才着急回去。
既然计划已经乱掉，我现在可以做点别的什么吗？就当出来放松了。我觉得什么也做不了。就把资料重新检查一遍，把要改的地方重新编辑打印好。老公还没到。我内心仍充满焦虑，愤怒。觉得他成事不足 败事有余。
从小到大，我都活得战战兢兢的，直到上高中时情绪太过压抑，得了胃病。此后身体健康每况愈下，很多事我都力不从心。以前对自己非常苛刻的要求我再也做不到，也不想做了。很多时候，我都是破罐破摔，自我安慰说，一切顺其自然吧。自此，我的人生态度从一个极端走向了另一个极端。直到最近几年，我才终于找回了自己。
早年间那个对自己苛刻要求的我，不是我想要的；后来那个破罐子破摔的也不是我想要的。现在的我，对生活和工作有要求，并尽力达成，享受过程，不苛求结果。
我基本做到了对自己坦诚相待，充分接纳自己的优缺点。但还缺少对别人的同理心，缺少对别人的接纳和包容。
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