没有计划的锻炼就是最好的锻炼

没有计划的锻炼就是最好的锻炼

坚持跑步6年多，坚持健身2年多，我突然发现，没有计划的锻炼就是最好的锻炼。

我们锻炼总是期待自己通过一定阶段的锻炼后能够达到一个效果，我们会为体重降低腰围变细腿部肌肉有力量而欣喜，我们觉得所有的努力都值得。

我曾经给自己设定太多计划和目标，一个月月跑量达到300公里，一个月体重维持在100斤以内，我可以感受到自律带来的快乐和满足，这种感觉日积月累，最后成为满满的幸福感，我对自己说“爱美食爱马甲线，加油”。

“水中花”，我以前的昵称叫“水中花”，有些朋友叫我“花神”，记得彼时我特别喜欢在江滩跑步，我常常去江滩跑半马，有时候一个星期跑三个甚至四个半马，当我跑量达到5000公里的时候我参加了2017年宜昌马拉松，我的首马轻轻松松402。跑步让我痴迷，跑步也让人上瘾。

往事不可追，觉今是而昨非。

怎么会有这种想法呢，过去的日子不会再来，我也不会拥有过去的旧时光，我在锻炼的时候终于慢慢感悟到，随心随性自由自在锻炼才是锻炼的最佳境界。

当我们把锻炼变为我们身体的一部分，当我们意识到我的身体需要一种强度的锻炼，当我们不受任何约束全身心投入到自己热爱的运动中，这种感觉才最奇妙。

以前做运动，我喜欢设置一个运动的时间，我应该在什么时候完成我的计划；以前做运动，我喜欢跟着课程去练习一些动作；以前做运动，我是为完成计划运动……

这段时间，我改变了跑步时间，根深蒂固的晨跑我终于放弃了，要知道，许多年我都是坚持晨跑，为了晨跑而晨跑我之前觉得自己很酷，如今我突然发现夜跑更加适合我。我们总是说，运动让人信心满满，一大早跑步让人充满活力，我曾经4点多起来跑步并且我感觉自己太有意志力了。如今，我再不会4点起来准备跑步了，对那些4点起来跑步的人我不会羡慕。

我现在的锻炼时间每天不一样，我根据自己的作息时间合理调整自己的锻炼时间。

5点半起床，这个点适合做一些力量练习，我最喜欢的壶铃运动我安排在清晨，说起来，力量锻炼比跑步困难多了，我安排在一大早完成。

我不会跟着课程练习一些动作，我会自由发挥，曾经我特别害怕的马甲线秘籍我通过反复改进，终于我成了自己的健身教练。每个人最了解自己的身体，做锻炼为的是身心愉悦。

没有计划的锻炼就是最好的锻炼，合理安排自己的时间，随心而动，记得忘我投入。

爱美食爱马甲线，加油。