一、什么是沟通？

沟通是人与人之间信息交流形成协作的一座桥梁。

在我们日常的生活中，它可以通过肢体语言，文字，声音，画面等方式进行交流，但是它往往夹杂着情绪和个人信念，所以信息是会产生“噪音”的。信息里夹杂着这些“噪音”后，由于每个人对它的把握程度不同，会让我们的沟通产生两极分化的效果，比如有的人很善于沟通，八面玲珑，而有些人非常不善于沟通，出现了沟通不畅，做事遇到阻力很大，影响到了生活和工作，尤其是在常见的亲密关系和亲子关系当中，比如在在亲密关系中，双方沟通经常不畅，甚至出现了矛盾激化，产生了所谓的“暴力”沟通。

为什么会出现这样的情况？从沟通的有效性方面来探讨的话，我们如何才能达到有效沟通，能够改善我们当前的处境下亲密关系和亲子关系。

二、沟通的有效性

一个问题，什么样的沟通是有效的？它包含了以下三点：

1.能够增进双方信任

2.能够增加能量

3.开启智慧

如何做到增加信任？

我个人觉得应该是在跟人交谈的时候，需要保持真诚，如何保持真诚？那就是你卸下所有的面具，做真实的自己。然后才能去真诚的跟别人沟通你真实的想法。打开自己的心，别人才能进来。

如何能够增加能量？

这里的引用霍金斯能量，双方在相互沟通的时候，需要赞美，肯定，信任等这些正能量的话。为双方的感情账户进行储蓄并建立增强回路。让彼此都能够沟通越来越顺畅。

最后有效沟通是开启智慧，它能带给双方价值，通过提问，让沟通一方能够有所思考，对事物有一些不一样的见解。

---

最后，总结一下如何在亲密或亲子关系当中如何做到有效沟通的3个原则，1是要保持真诚沟通，2是沟通过程中多使用肯定词，3是可以利用提问，开启智慧。

欢迎分享此篇文章，并留言谈谈你的看法。