关系中的自我成长

        哈佛大学持续75年的研究发现：最终决定内心是否有充足幸福感的，是我们与周围人之间的关系。作为父母，能给孩子最好的教育，就是关系的教育。

关系中的自我成长

        而开展积极关系的两个秘钥就是同理和慈悲。同理心就是站在对方的立场，去了解对方的感觉、想法、行为，然后把这种了解表达出来，让对方知道你在努力靠近他、理解他。必须要个体不加评论地与他人一起感受。从觉察六层次来看同理心分以下六步：同理环境（陪伴聆听）、同理行动（感受表达）、同理能力（了解能力）、同理信念（理解观点）、同理身份（澄清关系）、同理系统（洞悉需要）。

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        而慈悲是体验痛苦并希望其得到缓解。藏传佛教大师索甲仁波切说：“慈悲是一种持续的决心，采取一切可能的或必要的行动减轻他人的痛苦。”南朝梁沉约在《究竟慈悲论》中说“慈悲之要，全生为重。”其中一个冥想体验：慈悲地对待自己。让我们明白：放过自己，放过别人，宽容慈悲是最好的生活方式。

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        第二个板块是联结：与孩子的关系。联结是以人际关系为基础进行的，分为物质联结、情感联结和价值联结。而同理心和爱意是联结的核心，而联结则是健康关系的本质。“幸福练一练”的小游戏中，通过体验，让我们懂得了对孩子伤害最大的两句话是“我这是对的”“这是为你好”，回忆我们以前教育孩子的路上，也说过这样的话，原来这其实是对孩子最大的捆绑，让孩子无法通过自己的能力穿越生活中的重重困难，阻碍了孩子的成长。

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        接下来，我们了解了四周典型的家庭教养模式：控制型、放纵（溺爱）型、忽视型、智慧（权威）型。这四种教养方式对孩子的影响各不相同：一般来说，权威型父母对孩子多正面影响，孩子易表现出积极、主动、自控力强、做事有主见、能和他人进行良好的沟通。

        美国俄亥俄州立大学的经济学教授Bruce Weinberg说：“在关于什么能帮助孩子在学业上取得成功的争论中，我们发现，遗传学并不是唯一的主要因素。学生的成功不仅仅来自聪明的父母，还在于父母和孩子在一起的时间。”英国纽卡斯尔大学研究超过11000名在1958年年出生的男女，追踪他们与子女的相处时间并作出分析。研究发现与父亲有较多亲子时间的儿童，后者的智商会较高之外，同时有助于将来的事业发展。所以说，在于孩子发生联结时不能仅仅是引导、支持与陪伴，应该还有时间投入。另外亲子联结的方式有亲子阅读、踏青、运动、休闲益智游戏……而互动的目的是帮助父母更好的与孩子联结，让亲子时间更加有意义！

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        最后，老师告诉我们要与伴侣形成主动建设性的回应，这样才能和伴侣形成良好的关系，甚至可以将原本不错的关系上升为更好的关系。主动建设性回应的技巧是：保持目光接触，表现出你对对方要说出的内容很感兴趣、很投入；微笑（在适当的场合可以欢呼）来表达你的积极情绪；做一些热情的评论，比如“这听上去真棒！”“你一定很开心！”“你的付出绝对值得！”；问一些建设性的问题来进一步了解这件好事；提出对这件事的积极含义和潜在好处的设想。主动建设性回应，可以让我们开启美好的伴侣关系。

        让我们重塑各种人际关系，在与他人的美好联结中幸福地生活。

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