昨天晚上第一次尝试子时-晚上十一点的时候静坐，孩子在身旁睡着了，我躺着刷手机，想了想爬起来单盘披好被子-开始静坐。
总是觉得怪怪的，想着躺下算了，又一个声音提醒自己试试吧！！手机找了一个喜欢的引导音放在身旁轻轻的闭上眼睛，跟随口令静坐起来！！
夜晚真的很安静，外面没有风声，也没有人声，只有偶尔路过的汽车压过马路的呼啸声，孩子的呼吸声那么的深长，一阵阵的传来，安心温柔至极！！睡得可真是香啊！爱人在主卧睡了--不知是醒还是进入了梦乡‘。思绪一会儿飘来一个又飘来一个，跟随着引导声继续坐，忽然觉得左侧的额头处好痒好痒，随着引导声观察它，看著它，忍住了没有用手去挠，不知道过了多久又觉得后背脊柱处好疼，好累，轻声的对它说对不起，请原谅、我爱你、谢谢你。。。引导声提示哪里有不适感不要回应 不要阻止、就静静地看着它。。。我也就停止了对自己的脊柱的轻声细语了，腿又麻了起来也是忍住，或者说是看着它们吧，脚腕也麻。。。又不知道过了多久额头不痒了 ，也没有挠他啊！！他怎么就好了。。。又开始担心我放的声音吵到了爱人，没忍住把声音调小，声音小了我又有点听不清楚，尝试了几次还是听不清楚，又去调大声音。。。不知怎么回事好像么有关掉热水器，总是传来一阵阵燃气燃烧的声音，告诉自己没关系，让它去响，静坐结束了再去处理就行。。。。忽然又觉得头晕哄哄哄的脑袋好大好大，腿好小的感觉，身体好像膨胀了似得大了起来，腿脚它自己在床上，好像又没有在床上，只是悬着，好像又没有悬空着 只是身体悬空着，出了一身的汗，不觉得热但是出了汗，跟着引导身继续坐，不知道又有多久这种感觉似乎弱了，但还是有存在，一波似一波的涌来。。。
引导声音静坐时间到了，可以活动腿脚 ，身体结束此次静坐，左脚踝好疼好麻，应该是盘它在右腿上面的缘故吧，轻轻的画圈活动了活动，一看表也就坐了不到50分钟吧-----下床左脚一点力气也不敢使，一瘸一拐的走去厨房，燃气热水器并没有开着，是关好的。。。那刚才的声音也许是楼上或楼下传来的声音吧。。。一瘸一拐的回卧房躺下，大大的伸了几个懒腰，一会儿就入睡了。。。一觉到六点，晚上也做了好多梦，醒来的时候还有印象，白天一忙就忘记了！！
起来觉得身体并不累，每天起床都会背部僵硬今天也没有感觉到！早上送完孩子以后又在小区里步行5000多，跟着视频做了八段锦，一上午有点累了，并没有做什么事情，一直都在玩耍，白天的工作也做的稀稀拉拉的，看来还是要在养精神气，不能太累了。减少活动量，好好计划下活动的内容与强度，这就是第一次静坐体验感受，记录一下。
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