今天联系了之前的健身女教练，想去她新开的工作室看看。
我生完楠楠以后，因为想正确的运动，避免受伤，所以认识了这位教练。她是个纤瘦的女孩，比我大一岁，性格很温和。当时我抱着试试看的心态，跟着她上了几次课。她非常耐心，也很用心，仔细地纠正我的体态和动作，适当的时候保护我的关节和肌肉，还偶尔给我带点水果和红枣，指导我调整饮食结构。
以前我对健身教练的印象一般，觉得就是自嗨肌肉男，身材很魁梧，总是用很夸张的语气要你动起来，然后会推荐你买课时，买蛋白粉。但这个教练不一样，她从来不强势推销产品，就很平静地陪伴在你身边，鼓励你做到自己能力的极限。
后来因为生二胎，所以就停了课程，有几节课还没上完。今天我打算去体验一下她的普拉提课程。
普拉提的英文是Pilates，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
我的柔韧性比较差，但今天在教练的指导下，躺在器械上拉伸，控制，却觉得很舒展，而且也明显感受到用到了平时不常用的肌肉。
运动分很多种，有剧烈的，有柔和的，有爆发力的，有延展的，各有各的好处，目的都是为了让肌肉激活，对抗衰老。普拉提我感觉就是需要耐力和韧性的运动，做动作的过程中需要核心力量控制，还能矫正体型，做完整个人好放松。这次体验不错，我应该会继续练的。
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