事件:做晚饭时老公说要吃炸花生米，让我给他做，我去橱柜里拿花生米，结果开门的时候发现门上面放了一块木板，是前两天老公卸橱柜门的时候放上去的。木板如果掉下来肯定会砸到我。
感受:吃惊 气愤 委屈 平静
想法:怎么可以把东西放在这里，难道不知道这东西掉下来会砸到人吗？他就是做事情虎头蛇尾才会出现这样的结果。如果砸了我头他要吃不了兜着走（突然意识到自己生气了，在上纲上线没必要这样小题大做）。不行，他吓到我了我要演一下让他意识到这样做后果很严重。
期待:老公做事能靠谱点，多关心我
渴望:被爱
应对:指责——一致性表达
行动:很激动地出去表演自己很害怕，生气让他把板子立刻拿走（结果老公没买账过了一会才去拿）
生命力:自在
今日给觉察打分。对孩子和老公能做到有情绪快速觉察，对不喜欢的同事还是做不到。
行禅:早晨出门出上班，走了一条有很多树的路，秋天过去了很长时间，见鸣叫的虫子都变少了，路还是那条路，弯弯曲曲的，因为被绿树包围，很是安静。走了20多分钟到了儿子上学的学校，今天儿子初中报到，老公去送的，走到校门口，想到一年级他入学的那天是我去送的，看到他小小的身影消失在学校里我热泪盈眶，时间已经过去了6年，想到这里不由得心潮澎湃。总之心不太容易静下来。
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