一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起（22:00-7:00）
2.每天中午午休半小时
3.每天坚持护肤打卡：本周2次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子抹防妊娠油
4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水
5.不跷二郎腿，坐姿端正
6.早中晚认真刷牙
7.坐30分钟起来走5分钟
8.本周散步共2天
二、职业发展与财务状况
1.小红书更新完1篇石膏小熊图文
三、个人成长及自我实现
（1）写作：
1.写怀孕日记
2.写五年日记
（2）读书与学习
1.读《冯雪科学减肥法》若干节并做读书笔记
2.读绘本3本并做读书笔记：《别想欺负我》《我不跟你走》《我和玛尔塔》
（3）书法
趁早小楷研习100天学习并打卡7天
（4）宝宝胎教
1.音乐胎教3次
2.故事胎教4次
（5）体重管理师考证课程的学习
学习若干视频课程
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本文标题：2025年11月第一周小结（3-9日）
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