这两天重新定了flag,就是屏幕使用时间的截图,每天23点后不玩手机(还有平板)
发现本来玩手机很兴奋不想睡,但是一旦放下手机,就会马上开始犯困,有奇效。
或者就算不犯困,也会因为无聊开始摸摸书,就很神奇。
所以手机有时候也像抽烟一样,本身就是上瘾物质。
这两天重新定了flag,就是屏幕使用时间的截图,每天23点后不玩手机(还有平板)
发现本来玩手机很兴奋不想睡,但是一旦放下手机,就会马上开始犯困,有奇效。
或者就算不犯困,也会因为无聊开始摸摸书,就很神奇。
所以手机有时候也像抽烟一样,本身就是上瘾物质。
本文标题:限制手机使用真的能改善睡眠
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yuapyjtx.html
网友评论