日精进是一种仪式

作者: 渔歌子珊 | 来源:发表于2019-11-07 10:43 被阅读0次

1

早起仪式。

老铁说,你只要明白早起要干什么,那么,早起就变得容易。

我知道早起要什么,但我还是没法早起。

放弃吧,对早起的执念。

然后,发现我能早起了。

5:21/5:40两个闹钟

樊登老师在《睡眠革命》讲书中有个养生操:

1.伸展
早上醒来床上伸展四肢,把筋尽量拉开拉长。
2.抱膝吐气
抱膝盖,将身体里的浊气慢慢吐出。
3.搓脸
双手太极搓,将脸搓热。
4.双手捏耳朵
耳朵上有很多穴位。
5.撞督
拳头敲击后背大椎穴。
6.梳头
木梳梳头。

闹钟响了,关掉,重新回到被窝。开始做起樊登老师说的养生操。

然后,起床,洗漱。

回到房间,给脸美容。水、精华、乳霜。

5:40的闹钟响起,关掉。

好,来到桌前,开始每天精读一节《游戏力》,5页的拼音练习……

养生操和护肤是早起的两个仪式。爱自己,是仪式的主基调。

2

睡前仪式。

给小文分享今天《成功日志》,语音道晚安。

给孩子读一本绘本。

检查门窗、拉窗帘、手机充电、关灯。

和女儿道晚安:

“晚安,宝贝。”

“爱你,宝贝。”

这两句话也成为我的催眠曲,一说完,睡意袭来。

日精进是一种习惯,也是仪式。爱自己、爱家人,让每一天睡前和醒来都能感激生命的赐予。

生命本是一种美好

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