1
早起仪式。
老铁说，你只要明白早起要干什么，那么，早起就变得容易。
我知道早起要什么，但我还是没法早起。
放弃吧，对早起的执念。
然后，发现我能早起了。
5:21/5:40两个闹钟
樊登老师在《睡眠革命》讲书中有个养生操：
1.伸展
早上醒来床上伸展四肢，把筋尽量拉开拉长。
2.抱膝吐气
抱膝盖，将身体里的浊气慢慢吐出。
3.搓脸
双手太极搓，将脸搓热。
4.双手捏耳朵
耳朵上有很多穴位。
5.撞督
拳头敲击后背大椎穴。
6.梳头
木梳梳头。
闹钟响了，关掉，重新回到被窝。开始做起樊登老师说的养生操。
然后，起床，洗漱。
回到房间，给脸美容。水、精华、乳霜。
5:40的闹钟响起，关掉。
好，来到桌前，开始每天精读一节《游戏力》，5页的拼音练习……
养生操和护肤是早起的两个仪式。爱自己，是仪式的主基调。
2
睡前仪式。
给小文分享今天《成功日志》，语音道晚安。
给孩子读一本绘本。
检查门窗、拉窗帘、手机充电、关灯。
和女儿道晚安：
“晚安，宝贝。”
“爱你，宝贝。”
这两句话也成为我的催眠曲，一说完，睡意袭来。
日精进是一种习惯，也是仪式。爱自己、爱家人，让每一天睡前和醒来都能感激生命的赐予。
生命本是一种美好
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