中国茶道文化的本质是让人养成一个健康的生活方式，所以从这个意义上来讲茶道文化就是养生文化。我们身体的养生需要以茶道为基础来进行。茶道讲究天地人合一，所以喝茶养生要从顺应天时开始。中国易经文化第一卦乾卦所说的元亨利贞，应用到季节上面就是春夏秋冬的意思。就是说不同季节要进行不同层面的养生。春天到了，万物复苏，绿茶明前茶第一波生长出现了，这个时候就要喝绿茶，去除一个冬天以来体内的污浊之气，净化我们身体，也叫春种，种下一年最新的最好的第一波茶汤。夏天到了改是夏长的时候了，就要控制火候，体内容易上火，这时就要喝点降火的绿茶花茶白茶生普微寒性的茶。秋天到了该收获了，收获都有馨香之气，所以多喝香气比较好的乌龙茶红茶熟普老白茶等微暖性的茶。冬天到了该收藏了，体内寒冷要喝红茶熟普黑茶老白茶等暖性比较好的茶了。这是一年不同季节饮茶方法，应用到一天之内也适用。一天有早晚两个时间段，早就正好是春夏，晚就是秋冬，这样就好知道怎么喝茶了。这就是按照自然规律喝茶，而不是自己想怎么喝就怎么喝。所以有好多老茶友，一年四季喝绿茶或者花茶，肠胃都会有点问题就是这样的原因，没有按照天时来养生。有了天时，选择适合自己体质的茶，也就是地利，最后给不同的人喝，才能达到天时地利人和，天地人合一的境界。这样才能达到按照茶道来养生的目的。
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