今天幼儿园春游，但我们班只有六个孩子参加，于是，领导安排我们的助教带着孩子出去春游，我们的班主任和我则留下来照看幼儿园所有没有去春游的孩子，也不多，就二十多个，还给我们配了两个实习生，今天是相对轻松的一天，出去旅游可以看风景，但留守在家可以养精蓄锐，也挺好的，我这个人就是特别会安慰自己。
已经被情绪困扰很久很久了，这段时间情绪相对稳定，但还是没有达到理想状态，心里总是有几个小人打架，我也知道，我要保持一种对我有利的思维来生活，就像那句名言说的，伤害你的并不是事实本身，而是你对这个事实的看法，所以，我需要改变的是我的思维，我需要寻找一种能让我不断上进的思维，并要找到一种方法时时刻刻稳住这种思维，手机真的是个好东西，想学什么都可以。
运动，每个人都在提倡，但我自从摔了一跤把膝盖摔得积水后再也不敢跑步了，之前尝试过一次，跑了两天膝盖就不舒服了，后来就不敢再冒险了，很早很早就想要学习瑜伽的，感觉瑜伽是个相对温和的运动，不会对我这老胳膊老腿造成什么冲击，但又觉得没时间，所以一直没动，今天突然在想，每天这样情绪内耗，坐着发呆，如果用这个发呆的时间练习一下瑜伽，听一听哲学讲座，那不是挺好吗？
今天晚上洗漱完毕后，我躺在床上练习视频里我觉得最简单的倒挂，就是肩胛骨的位置放在床沿上，让头垂下去，然后双手向头的方向往后伸直，这个动作看似简单，但我根本就做不到，当然，不做硬性要求，我只要努力靠拢就好，然后我打开了一个我认为很好的哲学讲座，让他来给我倾注正能量，可能是第一次做吧，一分钟不到，我就感觉头很不舒服，有些涨的慌。
就在这个时候小谢过来了，他来观摩我又在折腾什么新花样，然后拿起床头柜上的手机给我放了一首嗨歌，说是做运动就应该听音乐，瞬间，我的心脏开始砰砰砰地狂跳，很烦躁，很不舒服，我忍着不适说，我不喜欢听这个，你快点给我还原，小谢坚持说我选的不好，非要我听那个嗨歌，我说你现在是洗澡的时间，你又不听，你为什么非要我听我不喜欢听的东西呢？小谢觉得他好心被当成了驴肝肺，很不情愿地给我换回来了。
听着那个教授的讲座，我又做了那个瑜伽入门里面剩下的两个动作，都达不到视频的要求，只能说尽可能地靠拢，练习完毕后平躺在床上，感觉肩胛骨那一块被人重新修整了似的，很酸，但是很舒服，就是头有点不舒服，后来垫了枕头睡了一会儿才好些。
讲座很治愈，不仅解释了你为什么痛苦，还给出了摆脱痛苦的思维走向，人要保持终身学习，方法总比困难多，用更好的自己去迎接更好的生活，用更好的自己再爱谢某人一次，他值得拥有，不管未来怎样，也不管结局怎样，至少要过好当下，摆脱内耗、走向新生。
2025.3.21
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